男人便祕吃什麼東西好

男人便祕吃什麼東西好，在日常生活中便祕可能很多人都經歷過，導致男人出現便祕的原因非常多，其實很多食物可以起到很好的潤腸作用解決便祕的問題，下面分享男人便祕吃什麼東西好

男人便祕吃什麼東西好1

1、紅薯潤腸效果好

紅薯含有大量的粗纖維，當我們攝入一定量的紅薯之後，紅薯中的粗纖維在遇水時會在腸道內膨脹，從而增加糞便量，把腸道內垃圾及時排出體外，粗纖維不易消化，促進腸道蠕動效果神奇。

2、板栗潤腸通

板栗有非常不錯潤腸通便的效果，而且如果有溼熱痰多的朋友也可以利用板栗來緩解症狀，其次對於咳嗽、喉嚨乾渴的朋友適當的吃一些板栗也有很好的緩解作用。因爲板栗能滋潤腸道、緩解便祕，所以男性便祕可以適當的吃一些。但是生吃的效果更明顯，所以我們可以把它榨汁來喝。

3、芹菜

衆所周知，芹菜富含粗纖維。經常吃芹菜可以刺激胃腸蠕動，方便排便，所以男性朋友便祕問題也可以多吃芹菜來解決。蘋果和芹菜以及芹菜和檸檬搭配在一起，可以很好的緩解便祕的情況，而且還可以美白肌膚。

4、獼猴桃

獼猴桃不但可以迅速的清除身體裏面積累的有害物質，還可以有效的預防腸癌以及動脈硬化的出現。因此如果有便祕的`情況，可以在每天早上空腹的時候吃1~2個獼猴桃，這種做法長期堅持下去可以有效的緩解男性便祕的情況，而且效果非常的顯著。

5、蘋果

蘋果可以有效的治療便祕和緩解腹瀉，蘋果裏面含有大量的果膠，是一種可溶性的使用鉛纖維具有非常強大的保水能力，可以有效的清除腸道的垃圾，如果不剝皮吃蘋果效果更加顯著。而且可以利用蘋果和西芹搭配在一起榨成果汁，每天喝一杯效果更加顯著。

男人便祕吃什麼東西好2

1、便祕的食療方法：鮮土豆汁

取300克的新鮮土豆，然後再去皮切碎然後再榨成汁，在飯前服用一兩湯匙，每天吃兩三次，對於一些習慣性的便祕人羣有好處。

2、便宜的食療方法：五仁粳米粥

取將芝麻：松子仁：柏子仁：胡桃仁：甜杏仁各十克，再碾碎，然後再和一百克的醒米一起加水煮粥，吃的時候再加上少量的白糖，晚晚服用，對於一些中老年人的特別有好處。

3、治療便祕的方法：白薯粥

取白薯300克，小米100克一起煮繼，吃的時候加入白糖，每天早晚服用一次，對於一些老年人或者是產婦的便祕有好處。

4、治療便祕的方法：菠菜芝麻粥

把一百克的米放進鍋裏煮快好的時候再加入菠菜煮熟就可以吃了，再加上五十克的芝蔴，這樣就有很好的潤腸作用，也可以通便，還有養血，止血的作用。

5、治療便祕的食療方法：菠菜豬血湯

取取菠菜兩百克，豬血一百五十克，把豬血和菠菜一起煮熟，再加上調味料就可以了。

川射干是一種出產在中國四川境內的常見中藥材，它來源於鳶尾科植物射干，是這種植物的地下根，人們把它收集以後切片曬乾就能入藥。它能消腫止痛也能消炎殺菌，而且能清熱解毒，下面是對它功效作用和食療方法的具體介紹，對川射干有興趣的人可以重點了解一下。