桂圓的功效與作用一天吃多少
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桂圓的功效與作用一天吃多少,桂圓是我們常見的一種食物。很多人覺得它味道甘甜又多汁,雖然吃起來比較麻煩,但是爲了美食這些都是小事,下面分享桂圓的功效與作用一天吃多少。
桂圓的功效與作用一天吃多少1
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載:食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良。對桂圓倍加推崇。
據藥理研究證實,龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更爲有效。
1、營養豐富。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。
2、補益作用。桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、婦女保健。研究發現,桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。
話說桂圓是不能吃多的喲,和荔枝一樣,桂圓這種比較補的水果吃多之後容易上火,俗話說一個荔枝三把火,其實桂圓也一樣,吃多了也容易上火。除了上火外,由於桂圓的糖分較高,所以吃多了還會變肥,只好瘦成球形閃電了。桂圓每次吃10-20粒就可以了,偶爾吃多也沒問題,如果經常吃很多桂圓,就要小心各種問題找上你!
桂圓吃多會上火
桂圓屬於比較滋補的果,其實桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的,有些人吃多了桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘,還有可能出現喉嚨痛的問題。
桂圓吃多會胖
桂圓每100g的熱量爲273大卡,每100克桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃桂圓要小心墮落成折翼的天使。
桂圓吃多會流鼻血
別小看這一顆顆看着癟癟的桂圓,吃多了會太補也是人性,會流鼻血喲,還是得悠着點吃。
桂圓的`功效與作用一天吃多少2
桂圓吃多了會怎樣
1、導致血糖急劇升高
桂圓中營養豐富,其中碳水化合物的含量爲16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓乾後全部爲葡萄糖,食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
2、導致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓乾是龍眼的乾製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較旺,經常口渴,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導致上火。
3、發胖
桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發胖。桂圓含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、引起便祕
桂圓吃多了會引起便祕、口乾等症狀。
5、影響月經
桂圓吃多了會導致生理期紊亂,導致月經不正常。
正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。
什麼人不能吃桂圓
1、體內有火的人不能吃桂圓,如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等,而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。
2、體內溼氣重的人也不宜食用桂圓。
3、孕婦不宜吃桂圓,因懷孕後,陰血偏虛,容易產生內熱,出現大便乾燥、胎熱、肝經鬱熱的症狀,因此應避免吃桂圓。
4、痛風患者不能過量吃桂圓,避免引發關節腫痛。特別在吃桂圓的時候,更應避免和海鮮一起吃,那樣會引發病症。
5、本身帶熱的哮喘患者,不能吃桂圓,否則容易引發肺熱咳嗽。
桂圓的功效與作用一天吃多少3
幹桂圓是怎麼曬乾的
【曬乾桂圓】
原料:新鮮的桂圓
方法:
1、桂圓買回來是一串串的,所以要剪成一粒粒喲,小心不要剪破皮了,還要挑出一些好看的桂圓才行。
2、清洗桂圓哈,將桂圓放入盤子裏洗,最好是用水龍頭直接沖洗。
3、煮桂圓啦,燒熱水之後將桂圓放入鍋中煮1-2分鐘,就可以撈起了,這一步有利於後邊桂圓的曬乾。
4、曬桂圓。將桂圓放在太陽底下曬3-4天,一定要曬乾桂圓喲。
5、最後,將曬乾的桂圓放入塑料袋中密封保存就ok了。
幹桂圓的功效與作用
幹桂圓含有較多的營養元素
除了蛋白質、碳水化合物較高之外,還含有鈣、磷、鐵等微量元素。此外,幹桂圓還含有硫胺素,核黃素,尼克以及抗壞血酸等元素,是一種營養比較豐富的乾果製品。
失眠?心神不寧?吃幹桂圓
失眠是現代都市人比較普遍的現象,每晚翻來覆去就是無法安靜的當個睡美人,那吃點幹桂圓或者新鮮的桂圓,能夠治療失眠。幹桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用,不吃點零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。
健忘除了老爺爺、奶奶會有這個問題之外,現在越來越多年輕人也加入到患有健忘症的隊伍之中。想清醒的活着吃點幹桂圓吧。
失戀了胃口不好?生娃後身體虛弱?吃幹桂圓
遇到不開心的事,或者壓力較大不想吃東西,吃點幹桂圓能開胃,同樣吃山楂也可以起到開胃的作用。幹桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用,直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯的。
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