夏天來了如何給寶寶吹空調
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溫度適宜
夏天在室內開空調,室內室外的溫差比較大,如果寶寶頻繁出入,較大的溫差很容易會讓寶寶着涼。那麼怎樣的溫度才比較適宜呢?如果寶寶在家中,空調溫度設定不宜低於28℃。在氣溫較高時,可將溫差調到6-7度左右;氣溫不太高時,可將溫差調至3-5度。另外空調的風速不宜過強,一般調自動或者低速對寶寶更健康。
另外,媽媽不妨在寶寶先進入房間後再打空調,要出去時應先提前一段時間關上空調,等到室溫比較接近常溫後再讓出去,這樣就不至於過大的溫差讓寶寶“受不了”。媽媽還要避免讓寶寶頻繁的進出,以免着涼。
注意保溼
長期呆在有空調的室內,常常會口乾舌躁,皮膚也容易變得很乾,特別是寶寶幼嫩的肌膚,水分調節能力遠不如成年人,所以更容易水分流失。所以在開空調的時候,媽媽還要注意幫寶寶保溼。40%-60%左右溼度既不利於各種“菌”的繁殖,也會讓人體感覺舒適。
在開空調前,首先要多給寶寶喝水,同時在皮膚上塗抹一點潤膚露。另外,媽媽也可以適當地增加室內的溼度,開啓空調的加溼功能,或者在空調的風口位置放一盤水,如果空調沒有自帶加溼功能,媽媽也可以開着增溼器,增強室內溼度。
經常通風
開空調要注意經常開窗換氣,以確保室內外空氣的流通。因爲空調房間一般比較密封,室內空氣混濁,細菌含量就會增加,二氧化碳等有害氣體濃度增高,空氣質量惡化。同時,空調的過濾器過多吸附空氣中的陰離子,使室內的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調會造成人體生理紊亂,導致不適。
因此建議,有新生寶寶的家庭,使用空調時,至少打開一扇窗戶,保持室內空氣流通。而普通情況下,一般是開機3個小時以後關機一段時間,同時開窗開門讓空氣對流,這樣是比較健康的做法。
定期清潔
我們一般在夏天才使用空調,經過大半年的放置往往容易積累很多的灰塵。如果時間太久不清洗,佈滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內,散佈在空氣中。寶寶一旦吸入這些物質,呼吸道就會過敏或引起咳嗽,灰塵和蟎蟲漫天飛,空氣細菌含量增加,寶寶很容易患病。
所以,大約每隔半個月,爸媽就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗,室內空氣質量纔能有所保障。空調器中的冷卻盤也要定期清洗,這個可以向維修廠商諮詢。長期生活在空調房裏的寶寶,父母要保證他們每天有一定的日照時間。安裝空調的房間要防止空氣污染,定期開窗換氣,必要時也可用藥物噴薰消毒。
毛毯蓋住小肚子
在空調房睡覺最擔心的就是寶寶會着涼,無論夏天有多熱,都要給寶寶的小肚子和小腳保暖。建議媽媽給寶寶的小肚子蓋上一張毛毯,以防小肚子着涼腹瀉。毛毯不需要太厚,薄薄的一層就足以,以免寶寶蓋得過於嚴實長出痱子。
寶寶呆在空調房活動,媽媽也應該要注意保證寶寶的衣服要比大人多一件。小兒皮膚嬌嫩,出汗較多,服裝用料應具有柔軟、吸溼、透氣性好和洗滌方便的特點,以淺色的純棉、或純針織品爲宜。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內空調冷氣吹得厲害,這樣的低溫會刺激血管急劇收縮,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。另外,屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
如何預防萬惡的空調病
注意溫度過渡
專家提示:經常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏,儘量多喝水,經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀,要及時到醫院就診,避免惡化和交叉傳染。
加強空氣流通
專家提示:儘量避免長時間呆在空調房間裏,如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流,開機1-3小時最好關一段時間空調,打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時間要到戶外,最重要的是千萬別因爲熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
洗溫水澡多鍛鍊
長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。如果家裏有老人、孩子,空調溫度別調太低,而且開半小時到一小時就關一會,或儘量用自然風製冷。
下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當然更好。
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