夏季如何預防空調病
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空調病是現代人在夏季最容易患有的一種疾病,常見的症狀有頭暈、腹瀉、無力等等,如何預防空調病也就成爲夏季的重中之重。預防空調病我們不妨從飲食以及按摩兩方面下手,雙管齊下疾病自然消。
1.吹完空調喝杯薑茶
長時間處於空調環境極易容易表裏受寒,因此在這個時候不妨給自己準備一杯薑茶,以此來達到溫中散寒、發汗解表的作用。並且薑茶適合大部分人羣飲用,在飲用的時候取生薑3-5片,用沸水沖泡即可飲用。如果想更好的達到生薑的功效,則可以將生薑放在沸水中煮5分鐘,或者在微波爐內加熱3分鐘。
如果腹部不舒服,則可以在泡製薑茶的時候放入一些荷葉、藿香、薄荷等,能更好的幫助人體祛除溼氣。一天當中晚上是喝薑茶最好的時間,除了可以祛除整天的寒氣以外,同時還有助於身體在夜間的調養以及恢復。
2.平和心面對一切
我國中醫認爲“悲憂傷肺”,因此對於長期處於空調房的人羣來說,除了要喝薑湯以外,同時還應該注意時刻調整自身的情緒。無論是悲傷或者是高興,最好是能保持一種平和的心態,不要大喜或者大悲,以免傷肺傷心。
那麼在使用空調的時候溫度多少最爲適宜呢?一般認爲,既舒適又不影響健康的室溫應該是26-27℃,室內外溫度差以不超過5℃爲宜。睡眠時還應再高1-2℃。
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