沒有安全感想離開

沒有安全感想離開，在一段關係中，安全感與信任比什麼都重要，在遇到困難的日子裏更是。然而安全感與信任是雙方努力協調之下的成果，並不是說一方多忍讓，多包容，讓另一方任性妄爲，那麼沒有安全感想離開怎麼辦？

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一、打開天窗說亮話

經營感情最重要的就是坦誠相見，兩個人各自把心裏、腦中所有的想法都說出來讓對方知道。

溝通最重要的一步就是把你的立場跟價值觀與對方說清楚講明白，不要扭扭捏捏、愛說不說，以爲他愛你就該什麼都知道。錯了！他不知道好嗎，請明明白白說清楚！謝謝～

二、認真傾聽

當輪到對方傾訴的時候，你一定要認真聽，這樣才能真正找到彼此在意的事情跟地雷，然後才能進行下一步。不然很多人分手後總是說 我也不知道爲什麼前任和我分手，莫名其妙就要和我分手云云，其實分手不可能沒有原因。很多人因爲平時對伴侶不在意，導致伴侶死心離開自己，自己又很覺得莫名其妙。就是因爲平時不懂得傾聽，從來不關心伴侶的訴求和需求。

三、找到平衡點

在兩個人的價值觀中，一定有一些他認爲很重要，希望你可以配合，但你沒有特別在意的地方。

在這樣的情況下，請你配合他。因爲你的配合，可以讓他擁有安全感，對你的信任也會增加，反之亦然。

那也有一些部分，是你們都覺得沒什麼區別的，有的話很好，沒有也無所謂，那這些就不用特別去調整。

還有一些是，你們都覺得很重要的，沒做好會影響感情關係的，請好好討論出配合模式，不要糊里糊塗就讓這件事過去了，因爲一定會有一天某個人突然在意起來，拿這些事出來吵架。

講好聽點是個超級好奇的人，其實就是超級沒安全感，就是很想知道伴侶不在你身邊的時候都在幹嘛，希望他不管要去哪都可以跟你說一聲。

沒安全感的人是這樣的，表現出本身的匱乏，因此會很想掌控，但對方越被掌控就越想逃，他越想逃，你就掌控得越緊，如此惡性循環，直到兩個人都筋疲力盡，決定分手。

這對很多人來說很煩、很不自由，但如果你幸運遇到個通情達理的人，他不太在意這種事，也願意配合你。

然而也有一些你在意但他不在意的地方，互相配合，互相滿足對方的需求，所以就擁有充足的安全感，甚少引起什麼爭執。

最後要特別注意！以上這些千萬不能成爲你們吵架時拿來傷害對方的武器，千萬！絕對！不行！沒有爲什麼，就是不行！

四、現在就行動

可能你們的關係還熱烈，也可能你們已經逐步趨向冰冷，或是你們正在考慮分開，無論你們處於什麼階段都沒關係，現在就打電話給他，告訴他你想爲這段關係多做一點努力，讓你們之間的感情昇華。

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我缺乏安全感，那我如何在關係中進行提升？

（1） 重新定位自己在關係中的角色

想要長久的維持一段親密關係，那麼一定要講究一個相對平衡的狀態。

最好的關係狀態是，兩個人相互獨立，卻又相互親密。

所以在關係中，最要不得的一個心態就是：我在關係總付出了，那麼我就一定要得到回報。

正是因爲你這樣的心態，反而破壞了關係，因爲對方會害怕你的不高興，而選擇不得不去妥協一些東西。

所以既不要去做拯救對方的人，更不要去做索取對方的.人。

你需要知道的是，愛情本就不是付出就會有回報的東西，它所牽扯的理性和感性的事物太多了。

你應該在關係中做一個有獨立思想的人，你覺得對方值得付出就去付出，你想結束就結束，不要去看所謂的結果，糾結於某件事的回報率，那麼你肯定無法在關係中體驗到舒適感和愉悅感。

敲黑板啦！！！記住，你有你的性格，你的標準，不必向對方妥協太多，真正愛你的人，愛的是你本來的樣子，而不是你裝出來的表面而已！！！！

不管是一味索取，還是一味的付出，都會導致這段關係的失衡，兩個人很快就會進入疲憊期，然後選擇不得不去放棄關係。

（2） 分析好自己的核心需求

很多人在關係當中，其實根本就不瞭解自己的核心需求是什麼，而是事事追求完美的狀態，這個我也想要，那個我也想要，那能行嘛，肯定不行啦~

既希望對方可以提供給自己較高的精神情緒價值，又需要對方給自己很多的物質價值，但這樣的伴侶真的少之又少。

其實一個人能在關係中做好一點，就已經很不容易了，如果你不明確自己的核心需求，給對方所有的方面提的要求都是一樣的多，標準又是一樣的高，那你肯定會覺得他一無是處，因爲任何人的精力都是有限的。

而當你真正瞭解了自己的需求，並且對對方有一個不同程度的期待的時候，你就能真正在關係中感受到滿足感了。

（3） 從原生家庭來看

一個人的認知和行爲模式，幾乎都是受到父母的影響的，你會發現你對待事物的不同態度以及處理，和父母真的會驚人的相似，包括我們在關係中的認知。

那麼你就可以分析自己，還有對方的原生家庭，各自的父母是一個怎樣的相處模式，然後找到一個可以相交的部分，這也就是你們共同都易接受的相處方式，然後進行自我彌補，以及幫助對方彌補各自的缺失。

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承認自己內心的不安全感

首先，你要承認自己的內心，承認自己存在着需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，纔有辦法弄清楚它的原因，也纔能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。

學會面對內心的感受

嘗試着去面對自己內心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會發現，那些感受其實並沒有那麼可怕。內心的感受，當你選擇去面對，去了解它的時候，它也會開始發生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會一直跟隨着你。

學會表達，讓對方知道

你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感，那麼，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行爲，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以後，你的內心也會覺得舒服許多。

降低對事物的慾望

學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬。

相信自己

多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。爲自己的每一次進步而開心。

廣泛閱讀

閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。