如何抵制職場的六大心理污染
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如何抵制職場的六大心理污染,很多新人小白都會遇到職場上的一些問題,工作能力的提升需要借鑑職場同事的經驗,在職場上不能驕傲自滿,職場上,如何抵制職場的六大心理污染是很重要的
如何抵制職場的六大心理污染1
氣味污染
污染程度:★★★★
症狀:頭腦發漲、六神無主,進而造成嗅覺的短暫消失。
病因:身爲白領,形象尤爲重要,出於對工作和同事的尊重,起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹,衣褲發亮,擦肩而過薰倒一片,着實可怕,同事們難以接近,更別說共同工作了。從一極端到另一極端,得到的結果有可能是一樣的,有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣燻人。
心理診療:不妨試試香薰吧,最好是香橙味的,因爲有研究表明,香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是,小心火燭。
零食污染
污染程度:★★★☆
症狀:輕則情緒異常、齲齒,重則高血壓、肥胖症。
病因:工作壓力增大,很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多,十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣,就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物,體內酸鹼平衡失調,人體細胞會加速老化,人的'適應能力自然下降。
心理診療:管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身,那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的,那就吃點含糖量少的水果,比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。
環境污染
污染程度:★★★★☆
症狀:心情煩悶,有時會引起莫名的噁心、嘔吐,或瞬間的眩暈。
病因:據調查,許多寫字樓都不同程度地存在着危害公共健康的污染,空氣品質的問題以及溼度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒,某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更爲嚴重,它會渙散人們工作的積極性,乃至影響工作效率、工作質量。
心理診療:在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、乾花,清香的氣味有清醒頭腦的作用,也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣,外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。
人際污染
污染程度:★★★★★
症狀:昏昏沉沉,工作效率低下。
病因:上級下級之間、同事之間的和睦相處,是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天,在網絡公司做事的李先生越來越害怕進辦公室,公司業績不好,老闆走進走出都擺着那副臭臉,獎金比以往銳減,同事之間相對無言,一副苦瓜臉。所以,李先生雙腳一踏進辦公室就感到目眩頭痛,坐在計算機前,兩眼就發愣,腦袋一片空白,昏昏沉沉,打不起精神工作。
心理診療:不論發生什麼事,請保持你的笑容。
葷段子污染
污染程度:★★★
症狀:同事關係無法處理得當,久之會感覺心情鬱悶,難與人相處。
病因:鄧先生是一家保險公司的業務經理,爲人豁達、幽默。由於職業特性的關係,出入飯局已成了必不可少的工作之一,酒酣耳熱之際,就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之,鄧先生在公司裏也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室裏,工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛,使大家心情愉悅,但葷段子連篇講的男人,不但會“污染”空氣,而且還會帶來一些擾人的尷尬。
心理診療:講葷段子的人特別在意講完後產生的效果,如果聽衆鬨堂大笑就會越講越起勁,一發不可收拾。同樣的,如果每個人都表現出無動於衷的神情,相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
“電話粥”污染
污染程度:★★★☆
症狀:心不在焉,工作時不能聚精會神。
病因:聖誕節那天,LILY收到了她的第一束玫瑰花,同事們都來向她祝賀。可麻煩事接踵而來,LILY開始煲上電話粥了,每天只要手頭事一完,就鐵定抱上電話開聊,而且一聊就兩三個小時,頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始同事還能諒解,可時間一長就受不了了。
心理診療:找個LILY認真工作的時間,適時地煲一會兒電話粥,也影響影響她,不用多,兩三次後她自然就會明白了。
如何抵制職場的六大心理污染2
職場減壓方法
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。
刺激型:攀巖、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裏的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙,能讓你更加精力充沛。
利用減壓工具:隨身攜帶一個發泄球,鬱悶時捏一捏,壓力過大時,奮力摔它。近年來,又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等,在那裏,你儘可以瘋狂地解恨解壓。
大笑族:在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發自內心的,都可以在笑聲中釋放壓力。
哭泣族:壓力太大時,找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說,哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行,週末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場,將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。
捏捏族:兩個月前,都市中突然冒出了一羣這樣的年輕人,他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便麪或餅乾,或者給可樂“放氣”,捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足,有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓,一旦觸犯法律還會得到懲罰,實在不是好的方式。
人體海盜船:這是最近在俄羅斯流行的減壓遊戲。一羣男女,站在足夠高的鐵路橋上,身上繫好繩索,當火車緩緩駛過來時,他們突然瀟灑地縱身一躍,跳下鐵路橋,他們在瘋狂刺激中減壓了,不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們,弄不好還會造成事故或搭上性命。
綜上所述,上述的這些解壓方法大家可以根據自身情況來選擇。
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