提升職場幸福感的小技巧

職場幸福感是職場人士快樂工作、快樂生活的軟實力。這種軟實力是一種內在的心理素養和外在職業素養的表現，是職場人士獲得事業成就和幸福人生的源動力。接下來小編整理了提升職場幸福感的小技巧的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、繪製自己的快樂地圖

嘗試畫你自己的快樂地圖，完成後花幾分鐘時間反思你的快樂圖，想一想什麼事情很有意義，但沒有被畫到你的現實地圖中？這其實是一種對自己人生的一種反思和觀察，現代世界裏，有太多人走的太快了，以至於無意間錯失了很多東西，而快樂地圖就是一種有利的反思工具，幫助你更好地做人生決策。

2、尋找你的X點

如何改變你對工作上的“終點”的感知？實用而簡單的方法是制定每週目標，而不是制定年度目標。把大項目分解成較小的、漸進式的目標，同時要在完成70%任務的地方爲自己設定里程碑，創造X點。

記住：重要的是你應該感受到自己正向着終點前進，而不要把注意力集中在你離終點還差多遠。

3、爲你的社交投資

心理學家告訴我們：我們不僅需要投資於新的關係，也應該一直在我們現有的關係上進行再投資。而社交支持網絡保持的時間越長，它就越茁壯。這方面，有很多技巧可以幫我們去進行嘗試。其實這方面的技巧可以有很多，把人際關係的經營比喻成一種投資，實際上很有趣，很形象。投資都有相似性，持續投資才能讓其獲得成效和最大的.回報。

4、會議不要在午餐前

你知道足夠的睡眠和正確的時間對於做正確決策的意義重大嗎？

一項引人注目的研究顯示，對於發現積極細節來說，午餐前是最糟糕的時間。哥倫比亞大學商學院的研究者發現，午餐後法官批准假釋的比率爲60%，而在午餐前，當他們的肚子餓的咕咕叫的時候，批准假釋的比率爲20%，所有的客觀因素都是一樣的，時間是唯一影響法官判斷的因素。時間因素決定了法官是注意案件中的積極細節還是消極細節。當我們的能量不足時，大腦會變得疲憊，對威脅會變得更加警覺，所以更有可能記住並專注於消極的事物。

另外，足夠長時間的睡眠將有助於大腦匯聚起所有智能資源和情感資源的細節。肖恩·埃科爾建議你每晚至少保證7~8個小時的睡眠。

5、動手畫個咖啡杯

研究發現，大多數人在畫咖啡杯的時候會從側面來畫，而不是從頂部來畫。爲什麼呢？我們肯定都站着看過咖啡杯，爲什麼沒有人畫一個從上面看的咖啡杯呢？爲什麼呢？！做你自己的咖啡杯實驗，它將有助於你擴展視角。當然不一定是畫咖啡杯，你可以選擇日常生活中的任何物品。不僅要想到物品不同的形狀、大小和樣式，還要想到不同的角度和觀察點。一開始你可能覺得傻傻的，但培養這種技能會讓你受益匪淺，因爲它有助於你發揮出全面的智能，看到其他人看不到的細節、聯繫和解決方案。

6、鼓勵和賞識要具體

研究表明：在工作環境中，即使最微小的積極情緒，都能提高效率、提升動機、創造力和生產率。

如果你是領導，你可以經常給予員工一點兒賞識和鼓勵，這樣做的話，你會發現底下員工的生產率有了根本性的提高，而且還不是小幅度的提高。一項研究發現：如果團隊經理是擅於鼓舞人心的，那麼其團隊的績效要比由一個較消極、較少鼓勵成員的領導帶領的團隊高出31%。實際上，當賞識是具體的，而且是因人而異的時，它比金錢更能鼓勵人。

賞識的方法有很多，比如發一封表揚信，對出色的任務表示感謝等。當然你也可以表現出創意。