預防寶寶肥胖的四種方法
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預防寶寶肥胖的四種方法,肥胖嬰兒困體重增加,行動不便,不愛活動,越不愛活動就越胖,成爲惡性循環。要知道肥胖會伴發多種疾病,將來可成爲高血壓,預防寶寶肥胖的四種方法。
預防寶寶肥胖的四種方法1
預防肥胖的方法:
1、按生長髮育需要供給食物
如果嬰兒體重每天增長大於20克從減少奶量入手。不可超量餵養。必須控制飲食,
2、飲食要有規律,不可用食物逗哄孩子。
3、多吃蔬菜、水果,少吃奶油食物,少吃糖.就餐時要細嚼慢嚥。
4、多做戶外活動,及早鍛鍊身體,不要過多睡覺。
嬰兒10個月後,如果特別胖,家長需10天紿孩子稱一次體重,每天體重增長大於20克,則屬於過胖。
育兒網小提示:
你要掌握寶寶的肥胖度,1歲以內嬰兒標準體重簡易測量方法爲:1-6個月嬰兒體重(克)=足月數*0.6+3000克;7-12個月嬰兒體重=足月數*0.5+3000克。嬰兒的肥胖度=嬰兒體重/標準體重*1000-100其中20以上可能爲肥胖。
預防寶寶肥胖的四種方法2
少看電視,多運動
專家指出,在吃飯的時候,電視裏放的大多是卡通片,因此,爲了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊餵飯,但是這樣做並不好,這樣很容易導致餵飯過多。另外,父母可以發現生活中,愛看電視,少運動的`孩子大多比較胖。因此,預防小兒肥胖要注意少看電視,多運動。
多喝果汁和水,少喝甜飲料
小兒肥胖日常怎麼預防?預防小兒肥胖還要注意多喝果汁和水,少喝甜飲料。肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發胖纔怪。因此,控制小兒喝碳酸飲料是幫助小兒減肥的重要途徑。
不要暴飲暴食,少食多餐
專家表示,無論是在幼兒園還是家裏,不要一味的讓孩子多吃,孩子能吃多少吃多少,胃是孩子自己的,吃沒吃飽孩子自己知道,所以,家長不要強迫孩子去多吃。預防小兒肥胖的重要一點就是不要暴飲暴食,少食多餐。
均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜
小兒肥胖日常怎麼預防?父母是孩子的啓蒙老師,是孩子的榜樣,所以,家長們應該以身作則,糾正自己的不良習慣,尤其是飲食習慣。要讓孩子知道均衡、全面的飲食纔會健康,避免孩子養成挑食或者是愛吃零食的毛病。
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