孕婦睡覺打鼾怎麼辦

孕婦睡覺打鼾怎麼辦，打鼾是一個讓身邊人很頭疼的問題，有些女性會發現，懷孕之後自己突然也開始打鼾了，影響身邊人睡眠而且自己也不舒服，爲了自己和胎兒的健康還是想知道個究竟，孕婦睡覺打鼾怎麼辦

孕婦睡覺打鼾怎麼辦1

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。

3、鄂託法找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。你們也有嗎？怎麼回事呢？好像是孕後期開始的，雖然不嚴重，有時候呼嚕一聲自己都醒了，嗓子還有痰，口腔乾乾的。尤其是睡前飲酒。那是你懷孕後有長胖，就人出現這樣的症狀呢。

7、手術後的.患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。

孕婦睡覺打鼾怎麼辦2

孕婦打鼾的原因

側臥睡，不要仰臥睡，有助於控制打鼾。如果有條件，還可以帶個止鼾器讓鼻孔保持張開。不要喝酒、抽菸、吃安眠藥，因爲這樣會使你的呼吸道更容易閉合。

進入孕中期後，你可能發現自己平生第一次打鼾了。雖然你和你先生可能都不太喜歡你的鼾聲，但是別擔心，等寶寶出生後，你很可能就會不打鼾的。你之所以半夜打呼嚕，是因爲鼻腔腫脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會使你鼻腔裏的軟組織腫脹，並部分堵塞呼吸道。

如果你的呼吸道天生狹窄或如果你的喉嚨後部長了多餘的組織，任何懷孕引起的腫脹或液體滯留都會堵塞你的呼吸道

孕婦上呼吸道狹窄，到妊娠中晚期逐漸明顯，加上妊娠中晚期橫膈上擡，胸壁重量增加，肺通氣功能減弱，因而出現打鼾。先兆子癇孕婦的上呼吸道更加狹窄。 進一步研究發現，嚴重打鼾不僅會導致妊娠期高血壓、先兆子癇，還會因爲母體低氧血癥使胎兒發育遲緩。長時間打鼾史的孕婦所懷胎兒的心率明顯增快，容易出現宮內窘迫。

上面的這些內容就是關於孕婦睡覺打鼾的原因的介紹了，我們在實際的生活種可能會因爲疲憊導致打呼嚕，所以孕婦出現這種情況的時候需要辨別是否是外在因素造成的，在睡覺的時候可以適當的調整一下自己的姿勢，這樣情況會緩解許多。