孕婦晚上睡覺出汗怎麼回事 孕婦睡覺出汗怎麼辦
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【導讀】:很多孕婦在晚上睡覺的時候容易出汗,但是自己又不知道什麼原因導致的。下面就一起來看看孕婦出汗是怎麼回事,面對這種症狀該怎麼辦呢?
孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事?
很多孕婦在晚上睡覺時會有出汗多的現象,常常不知道是什麼原因造成的出汗,那麼,下面一起來看看孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事吧,揭曉孕婦睡覺出汗的4大原因!
孕婦晚上睡覺出汗的原因一 :雌激素孕婦在懷孕期間雌激素增加,血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質功能處於亢奮狀態,使得皮膚的汗腺分泌增多,從而出現晚上睡覺出汗現象。
孕婦晚上睡覺出汗的原因二: 代謝孕期合成代謝特別旺盛,孕婦的基礎代謝率比平時增高很多,植物神經系統功能也隨之發生變化,從而造成血管舒縮功能不穩定,皮膚血流量增加,因此晚上睡覺容易出汗。
孕婦晚上睡覺出汗的原因三: 缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯的,如果孕婦缺鈣就會出現晚上睡覺出汗的情況。因爲低鈣會增加交感神經的興奮性,加大了汗腺的分泌。
孕婦晚上睡覺出汗的原因四: 體虛隨着孕婦的肚子變大,孕期所需的營養也會增加,如果孕期營養不足,使得孕婦身體虛弱,免疫力低下,也會導致晚上睡覺出汗。
孕婦睡覺出汗症狀表現孕期婦女常會出現多汗症狀,主要表現在手、腳的掌面,皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分佈較多的部位。如遇炎熱天氣,還會出現“渾身冒汗”的現象,到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。
孕婦睡覺出汗貼士由於出汗時人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢產物會隨汗液排出體外,減輕孕婦身體的代謝負擔,因此,孕期多汗是一種保護性生理反應,對於孕婦身體健康有好處。
孕婦睡覺出汗怎麼辦
1、不要怕出汗,保持心態平和。更不要長期呆在開空調的房間,以免皮膚毛孔受冷影響而收縮,導致汗液不能及時排除,久之,還會造成子宮收縮。
2、及時補充水分,多喝溫開水,多吃新鮮蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子,保持體內的電解質平衡。
3、勤換內衣褲,最好穿寬大的衣服,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,這樣有利於宮內胎兒的發育成長,還能促進體內熱量的散發。
4、避免避免勞累過度,尤其是不要幹過重過多容易出汗的體力活,注意身體的休息。
5、如果出現多汗性溼疹,最好及時去正規的醫院就診,以免使病情延誤。
孕婦睡覺出汗食用百合粥
百合具有寧心安神、清熱止汗的功效,適用於肺熱汗多,因此孕婦晚上睡覺出汗可以用百合粥食療調理,很有療效。做法:用百合20克、小米50克,淘洗乾淨入鍋加水同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用。注意,百合是微寒性,孕婦吃百合不宜過量。
孕婦睡覺出汗適當補鈣
孕婦懷孕期間身子比較虛,經常容易出汗,尤其是睡覺出汗和缺鈣關係很大,因此孕婦平時要加強營養,適當補充鈣質,飲食中可以攝取些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、蛋黃、排骨湯等含鈣豐富的食物,可以起到緩解睡覺出汗症狀的作用。
孕婦睡覺出汗及時補水
孕婦出汗過多將導致身體大量失水,所以及時補充水分顯得格外重要,孕婦應該多喝溫開水,多吃新鮮蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子,保持體內的電解質平衡。另外,孕婦睡覺出汗還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、紫菜、浮小麥等,有止汗斂汗的作用。
孕婦睡覺出汗選擇利於排汗的衣物
孕婦睡覺出汗最好要選擇有利於排汗的衣服。如寬鬆、天然棉質的衣服可以穿起來更加舒適清涼,而且出汗後也容易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜,最好是選擇真絲或棉質的,便於散發熱量。此外,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免影響胎兒發育和引發乳腺增生。
孕婦睡覺出汗注意個人衛生
在懷孕期間孕婦的皮膚的汗腺分泌增多,容易出汗,此外陰道分泌物也會有所增加,因此,孕婦要注意個人衛生清潔,勤換乾淨衣物,常用溫水擦洗身子,保持皮膚清潔,但切記不能用冷水,冷水洗澡雖不會易出汗,但皮膚毛孔會由於冷水刺激而收縮,造成汗液不能及時排除,反而更不利於孕婦的健康。
孕婦睡覺出汗溫馨貼士
孕婦出汗是一種保護性的生理反應,汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以孕婦在出汗時,體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排出體外,減輕孕婦身體的代謝負擔,對孕婦的身體健康也有益。但是如果睡覺出汗量很大,出現多汗性溼疹,最好及時去正規的醫院就診,以免延誤病情。
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