孕婦喝小米粥都有哪些好處

孕婦喝小米粥都有哪些好處，小米粥是我們常吃的主食，它含有豐富的維生素和微量元素，可以調理脾胃、滋陰養血。那麼孕婦喝小米粥都有哪些好處呢？下面一起來看看吧。

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小米也稱爲穀子、粟等，澱粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較爲細膩。據《本草綱目》記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。對於孕婦而言，小米粥一樣有很好的營養價值。

1、可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。

2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質，動物蛋白質是二手蛋白質。不少醫學家以及營養學家認爲動物蛋白質沒有植物蛋白質好。

3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。

4、小米粥中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。

6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成爲侏儒症患者。

可以看出，孕婦吃小米粥是非常有利於胎兒的發育的，吃小米粥有利於寶寶的健康，也有利於孕婦的健康，因爲小米粥本身就是滋陰養血的。

既然孕婦小米粥有這麼多營養和好處，其實大家並不侷限於懷孕的時候才能吃，如果有需要平時也可做一做孕婦小米粥吃，尤其是對於缺乏營養或者體虛的人來說，孕婦小米粥也是不錯的營養食品，自己也可以根據自己的情況加入不同的食物進行熬製。

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米粥可以保護胃粘膜。與大米相比，小米粥營養豐富，易於消化吸收，非常適合孕婦食用。它不僅能加速孕婦腸胃的蠕動，防止消化不良，還能防止流產，保證胎兒健康。可以說小米粥是懷孕期間比較好的食物。

1、喝小米粥時，要注意搭配，以免缺乏其他營養。煮小米粥時可以加入大豆、蘋果、牛奶、瘦肉等食品原料，因爲小米的氨基酸組成不理想，賴氨酸太低而亮氨酸太高，而添加富含賴氨酸的輔助食品原料可以補充小米的不足。

2、孕婦不能吃帶杏子的小米粥，因爲小米中的礦物質如磷與杏子中的果酸結合，產生一種人體難以消化的物質，從而導致嘔吐和腹瀉等症狀。

3、薏苡仁不能添加到孕婦喝的小米粥中，因爲薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可以促進子宮收縮和誘導流產。

4、孕婦喝小米粥時不能與雞蛋一起吃，否則不易消化，因此很可能引起腸胃不適，嚴重的病例可引起腸胃疾病。

5、小米粥中添加的蔬菜和水果應儘可能去皮，以防止一些有毒成分進入小米粥，並減少對孕婦的負面影響。

6、白蘿蔔和醋不適合加在小米粥裏，因爲小米是補氣的'食物，白蘿蔔是降氣的食物。這兩種功能是相反的，不應該一起吃。醋中的酸性物質會破壞小米中的類胡蘿蔔素，這意味着兩者一起食用會大大降低小米的營養價值。

妊娠早期飲食應注意哪些原則？

1、選擇能增進食慾的食物

2、選擇易於消化的食物

3、想吃什麼就吃什麼，少吃多吃。

4、每天補充葉酸400-600微克

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小米粥是生活中最常見的養生粥品，它能調養身體，易於消化與吸收，人們食用以後對身體有多種好處。

小米粥的功效與作用

1、小米粥能調理脾胃

小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

2、小米粥能滋陰養血

滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的症狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。

3、小米粥能寧心安神

小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用。

4、小米粥能調節人體內部的酸鹼平衡

小米粥是一種鹼性粥品，它進入人體以後可以中和人體內的多種酸性物質，能維持人體內部酸鹼的平衡，平時經常食用可以預防多種疾病的發生，能讓人體的免疫力明顯提高。另外小米粥還能消除口臭，也能消炎殺菌，還能預防糖尿病。

小米淮山藥和枸杞都是生活中特別常見的養生食材，它們不單可以單獨吃，還可以搭配的一起煮粥喝。

小米淮山枸杞粥的功效

1、滋補身體

滋補身體是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能緩解人類脾胃虛弱，提高人類肝腎功能，更能補充益氣對人體經常出現的體虛，氣虛和體弱無力以及脾胃虛弱等不適症狀，都有特別好的調理作用，經常喝它們煮出的粥能讓身體更強壯更健康。

2、補益肝腎

補益肝腎，提高人力肝腎功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因爲淮山和枸杞都能入腎經和乾淨，而小米又有補中益氣的重要作用，它們搭配在一起煮成的粥能提高人類肝腎功能緩解人類肝腎陰虛，對人類經常出現了，由膝痠軟和頭暈目眩有特別好的緩解作用。

3、補脾健胃

小米淮山枸杞粥還是一種能補脾健胃的養生粥，它能緩解人體脾胃虛寒，並能提高脾胃消化功能，能讓人類出現了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹脹等症，慢慢減輕。

4、提高身體抗病能力

小米淮山枸杞粥不但能滋補強壯身體，還能提高人體的抗病能力，因爲它還有一些植物蛋白和活性成分，能清除身體裏的有害物質，並能加快身體內抗體產生，能增強人體自身免疫功能，這時人體抗病能力就會隨之提高。

看過上面對小米淮山枸杞粥功效的介紹後，大家會對這種養生粥產生濃厚興趣，如果喜歡可以自己經常動手煮，讓家人和自己一起喝，能讓身體健康水平明顯提高。