孕期過量補鈣的危害

孕期過量補鈣的危害,胎兒在生長髮育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。因此準媽媽們一定要做好補鈣的工作。不過孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。下面看看孕期不吃鈣片行不行。孕期過量補鈣的危害。

孕期過量補鈣的危害1

其實，孕媽們完全不需要整個都吃鈣片的。一般也在第24～28星期的時候吃鈣片，然後就等孕32周時一直吃到寶寶出世。其他時間利用食物補鈣就夠了。最好鈣源是奶製品，或蝦皮、海帶、蛋黃、豆類食物等。不過，也要合理搭配飲食，謹防鈣和其他食物的草酸結合，影響鈣的吸收。孕婦補鈣過量不論是對孕媽本身還是對寶寶都有很大影響。

我們先來看看孕婦補鈣過量對胎兒有哪些不良影響。過量補鈣會影響胎兒發育，胎兒的頭會過早發生鈣化，而頭骨太硬會影響分娩，寶寶的前囟門也會過早閉合，會影響大腦發育，從而影響智力。孕婦補鈣過量會影響寶寶的身高發育。骨骼過早發生鈣化，骨骺就會提前閉合，會影響長骨發育，限制了寶寶的身高發育。

另外，過量補鈣還會影響鐵、鋅等其他元素的吸收利用，容易引發繼發性缺鋅及缺鐵，寶寶的免疫力會由此降低，出現厭、生長慢、疲乏等問題。而且，孕婦補鈣過量還會影響寶寶的視力及心臟功能。血鈣濃度偏高，鈣就會沉積於內臟，如果沉積於眼角膜附近，就會影響視力，而沉積於心髒瓣膜上，就會影響心臟了。過量補鈣，寶寶日後更容易患系統結石。

那孕婦補鈣過量對自身有什麼影響呢？過量補鈣，胎兒可能會發育過大，很難自然分娩，通常需要剖腹產。而且，孕婦補鈣過量可能會引發高鈣血癥，誘發腎結石。更可能會壓迫輸尿管，導致輸尿管堵塞。通過詳細介紹，大家知道孕婦補鈣過量會有哪些不良影響了吧。所以，孕媽們一定要科學補鈣，否則不僅沒有補鈣效果，反而會傷害自己和胎兒的健康。

孕期過量補鈣的危害2

孕婦鈣片早上吃好嗎

孕婦補鈣服用鈣片建議飯後服用，早中晚都可以的，避免空腹服用，因爲鈣會和胃酸起反應，引起胃腸道不適，補鈣期間應增加維生素D的攝入幫助鈣質吸收。

並不是所有的孕婦都要吃鈣片的。如果體內不缺乏，還繼續攝入的話，會降低人體對礦物質的吸收率，導致胎兒的頭度太過於硬，是不利於順處分娩的，所以對於鈣的補充一定要科學，建議在足月後就不需要再補鈣了。而對於便祕嚴重的孕婦也是不宜補鈣的，它會造成鈣的溶解度不佳，導致便祕情況的加重。

一般建議孕婦在孕4個月的時候開始補鈣，這時期由於胎寶寶的生長速度是非常快的，孕婦可以適量的補充鈣片，並多吃黃豆和綠色蔬菜，多做戶外運動，多曬太陽，對補鈣是很有好處的。

在孕期如果缺鈣可能會導致孕中期腿抽筋的情況發生，如果準媽媽們突然感覺到關節疼痛，可能是由於鈣的攝入不足而導致的，一定要及時的進行補充。而在鈣製品的選擇上，一定要選擇知名的大品牌，並多喝一些牛奶和骨頭疼，對促進鈣質的吸收是很有益處的。

孕婦鐵和鈣隔多久吃

爲防治缺鐵性貧血，孕婦補鈣應首選富含鈣的食物(對鐵吸收干擾很小)。需要口服鈣劑時，一定要空腹或睡前服用，以免抑制食物中鐵吸收。對於需要服用鐵劑治療貧血的孕婦，鐵劑要與鈣劑隔開服用，不要同時服用，以免影響鐵吸收。比如鐵劑可以餐後服用(減輕副作用)，鈣劑可以睡前服用(吸收更好)。

這個大家應該都知道，牛奶是是食物補鈣的最好選擇，它其中含有的營養成分相當高，含有的礦物質種類也很豐富。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。100毫升全脂牛奶含鈣量爲676毫克，因爲牛奶的攝取方便，因此牛奶成爲補鈣的`首選食物。

孕期過量補鈣的危害3

孕期補鈣吃什麼食物

1、多吃富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高。孕婦補鈣有講究：多吃富含鈣的食物，增加促進鈣吸收的因素以及減少抑制鈣吸收的因素。

2、增加促進鈣吸收的因素“”除了多吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收的方法。維生素D有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素D的食物;適當增加蛋白質攝入，因爲氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收;補鈣同時也要增加磷的攝入，鈣、磷比值低於1:2可致骨質疏鬆症;多吃鹼性食品，較低的PH值可保持鈣的溶解狀態;充足的太陽照射以及體育鍛煉。

3、減少抑制鈣吸收的因素:減少抑制鈣吸收的因素，有助於更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧（植酸）、柿子（鞣酸）、麥麩等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收，因此，不要盲目減肥、節食；另外，菸酒、激素等也不利於鈣的吸收，要儘量避免這些不利因素。

孕婦補鈣吃什麼鈣片

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。含有維生素D的複方鈣製劑.維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

2、完整的生產信息

在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。適合自己的鈣片類型.很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣爲39%，乳酸鈣爲32%，葡萄糖酸鈣爲27%等。