孕婦不吃鈣片的危害性
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孕婦不吃鈣片的危害性,懷孕期間,鈣的攝入起着重大的作用,但是盲目服用鈣片也可導致補鈣過量,影響胎兒生長髮育。如果鈣攝入不足,會讓胎兒發育不完全,以下分析孕婦不吃鈣片的危害性。
1、懷孕幾個月開始補鈣?
補鈣是孕期必不可少的,那麼,懷孕幾個月開始補鈣呢?
懷孕的早期,寶寶還沒開始發育,還沒有長牙齒,這時母體的鈣質足夠胎兒的發育。孕婦攝取的鈣劑通過食物就可以了,而到了懷孕的中期也就是懷孕的4個月以後
胎兒的骨骼和牙齒逐漸的發育,需要的鈣劑會開始增加,一般需要的鈣劑是1000毫克/天。這時孕婦可以每天喝一些牛奶,吃點蝦皮,大豆,綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。必要時補充鈣劑。
到了孕晚期的時候,懷孕8個月以後,孕婦需要的鈣每天可以達到1200毫克/天,除了每天必要的牛奶和食物攝取外,還要補充500毫克的鈣劑,堅持每天曬太陽一個小時。
2、懷孕不補鈣的危害有什麼?
孕期不補鈣的危害很大,首先對於孕婦來說,孕期不進行補鈣,造成鈣質的流失,會出現腿抽筋的.現象,而且有的孕婦因爲骨折疏鬆,導致身材變矮的現象發生。還有就是胎兒的鈣劑來自於母體,如果孕婦的鈣劑缺乏,尤其是胎兒腦部發育最關鍵的時期,可以造成胎兒的智力低下,影響寶寶的發育。
而且孕婦的過度缺鈣,造成孩子出生後囟門增大、前後囟相通的症狀,就是大家說的佝僂病。並且寶寶睡覺的時候會夜啼夜驚的現象發生。
3、孕婦補鈣的注意事項
補鈣是要科學的補鈣,方法不對起到的效果也不好。補充鈣劑每次不要超過500毫克,如果每天需要800毫克,需要分次服用。還有補鈣的同時需要維生素D,否則鈣劑無法吸收,而且補鈣一定要適量,必須在醫生的指導下服用,鈣劑補多了容易出現高鈣血癥。
孕婦要了解正確的補鈣常識,可以在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。
有的人認爲食物攝取就夠了不用另外的再補鈣,但是懷孕的晚期,孕婦需要的鈣劑增多,只通過食物的攝取是不夠的,除了食物外每天還需要600-800毫克的鈣劑。孕婦如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的。
孕期不吃鈣片會怎樣
首先要知道,單獨吃鈣片不一定能補鈣,一定要同時補充維生素D才能促進鈣的吸收,所以現在很多鈣片都是AD鈣片。孕早期不用補鈣。孕後期最好補鈣。對寶寶發育的影響是不但容易導致新生兒先天性佝僂病,對媽媽的影響是導致媽媽骨質疏鬆。
孕婦補鈣的最佳四個階段
1、懷孕早期(0~12周):在妊娠早期(0-12周),媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克,一般妊娠早期每日鈣需要量爲800毫克,這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣),那麼額外補充300毫克鈣,不愛喝奶的則要額外補充600毫克,因此,準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣,尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動
2、懷孕中期(13~26周):爲了更好地吸收鈣質,孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作,例如平時多曬太陽,充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成,提高鈣的吸收率。
3、懷孕晚期(27周~足月):妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期,需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣,平均每天約350毫克,此時同樣要做到堅持補鈣,爲自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣。孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣,這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
4、產後期:產後媽媽補足鈣,不僅有利於自身產後的快速恢復,更能提高乳汁的質量,因此,用母乳餵養寶寶的媽媽,必須攝取足量的鈣。
孕婦偶爾不吃鈣片可以嗎
是不會有太大影響的,還是按時吃鈣片,補充充足的鈣,平常可以多食用一些含鈣量高的食物,例如蝦,牛奶,豆製品,等等。
鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養,因爲要獲取足夠鈣質的吸收,才能讓胎兒健康的成長髮育。市面上孕期服用的鈣多不勝數,不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什麼鈣片好。其實在挑選鈣片時,選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的,準媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節,以避免買到僞劣產品。
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
孕婦鈣片可以吃到生嗎?
其實從老到少,從成年男性到女性,補充微量物質都是大家需要做到的,畢竟有時在工作中吃飯比較注重效率,營養就落下了,就會出現各種元素缺失,那麼孕婦鈣片可以吃到生嗎?
雖然人體需要大量的鈣元素,但是也並不是一直都需要補充,只是在缺少的時候補充纔有明顯的效果,補充多了反而有一些副作用。而孕婦吃鈣片並不用一直吃到生孩子,一般建議從懷孕四個月開始補充鈣元素,直到預產期前一個月左右可以停止。
鈣片的補鈣效果比起牛奶或者各種食物來說更加的有效而直接,所以不僅孕婦可以吃鈣片補鈣,家長的其他成員完全也可以做一做微量元素檢查,如果有骨質疏鬆等情況的,補充鈣質完全也適合,或者牙齒不好的,都可以通過適當的補鈣或者其他元素來治療恢復。
往往在懷孕四個月後身體的需要的鈣元素需求會增加,因爲胎兒此時開始進入了高峯的發育期,所以鈣元素的攝入就非常重要,孕婦往往在一天就需要攝入1000毫克左右的鈣元素,所以普通的食物很難滿足,必須得鈣片才能做到。
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