懷孕爲什麼要吃鈣片不吃行嗎

懷孕爲什麼要吃鈣片不吃行嗎，懷孕期間，鈣的攝入起着重大的作用，但是盲目服用鈣片也可導致補鈣過量，影響胎兒生長髮育。如果鈣攝入不足，會讓胎兒發育不完全，以下分析懷孕爲什麼要吃鈣片不吃行嗎。

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孕期不吃鈣片會怎樣

首先要知道，單獨吃鈣片不一定能補鈣，一定要同時補充維生素D才能促進鈣的吸收，所以現在很多鈣片都是AD鈣片。孕早期不用補鈣。孕後期最好補鈣。對寶寶發育的影響是不但容易導致新生兒先天性佝僂病，對媽媽的影響是導致媽媽骨質疏鬆。

孕婦補鈣的最佳四個階段

1、懷孕早期（0～12周）：在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克，一般妊娠早期每日鈣需要量爲800毫克，這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼額外補充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補充600毫克，因此，準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動

2、懷孕中期（13～26周）：爲了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。

3、懷孕晚期（27周～足月）：妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克，此時同樣要做到堅持補鈣，爲自己和寶寶補足孕期最後階段所需的`鈣。孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

4、產後期：產後媽媽補足鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量，因此，用母乳餵養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。

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孕婦需要吃鈣片嗎

孕婦吃鈣片可以補充孕期鈣的缺失，對胎兒骨骼的發育是非常有利的，但並不是所有的孕婦都需要吃鈣片。

懷孕初期一般可以不用補鈣的，很多都是到了孕中期開始補鈣。但如果孕婦體內不缺鈣，還繼續攝入的話，會降低人體對礦物質的吸收率，導致胎兒的頭度太過於硬，是不利於順產分娩的。所以對於鈣的補充一定要科學，建議在足月後就不要再補鈣了。

而對於便祕嚴重的孕婦也是不宜補鈣的，它會造成鈣的溶解度不佳，導致便祕情況的加重。

孕婦怎麼補鈣

孕婦想要補鈣，除了吃鈣片之外，還可以從食物中攝取，含鈣的食物主要有以下幾種：

1、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等。

2、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。

3、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。

4、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。

5、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

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孕婦偶爾不吃鈣片可以嗎

是不會有太大影響的，還是按時吃鈣片，補充充足的鈣，平常可以多食用一些含鈣量高的食物，例如蝦，牛奶，豆製品，等等。

鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養，因爲要獲取足夠鈣質的吸收，才能讓胎兒健康的成長髮育。市面上孕期服用的鈣多不勝數，不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什麼鈣片好。其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，準媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產信息

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

孕婦鈣片可以吃到生嗎？

其實從老到少，從成年男性到女性，補充微量物質都是大家需要做到的，畢竟有時在工作中吃飯比較注重效率，營養就落下了，就會出現各種元素缺失，那麼孕婦鈣片可以吃到生嗎?

雖然人體需要大量的鈣元素，但是也並不是一直都需要補充，只是在缺少的時候補充纔有明顯的效果，補充多了反而有一些副作用。而孕婦吃鈣片並不用一直吃到生孩子，一般建議從懷孕四個月開始補充鈣元素，直到預產期前一個月左右可以停止。

鈣片的補鈣效果比起牛奶或者各種食物來說更加的有效而直接，所以不僅孕婦可以吃鈣片補鈣，家長的其他成員完全也可以做一做微量元素檢查，如果有骨質疏鬆等情況的，補充鈣質完全也適合，或者牙齒不好的，都可以通過適當的補鈣或者其他元素來治療恢復。

往往在懷孕四個月後身體的需要的鈣元素需求會增加，因爲胎兒此時開始進入了高峯的發育期，所以鈣元素的攝入就非常重要，孕婦往往在一天就需要攝入1000毫克左右的鈣元素，所以普通的食物很難滿足，必須得鈣片才能做到。