懷孕吃鈣片的最佳時間是什麼時候
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懷孕吃鈣片的最佳時間是什麼時候,懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是懷孕吃鈣片的最佳時間是什麼時候。
孕婦吃鈣片的最佳時間是孕14周,即孕中期開始補鈣較好。胎兒骨骼發育過程中會從孕婦體內吸取需要的鈣質,而孕婦會不停地將鈣傳輸給胎兒而會出現自身骨質疏鬆,孕婦在14周後補鈣,有醋酸鈣、碳酸鈣、檸檬鈣等鈣劑,最好在補鈣的同時加用維生素D,可以促進鈣的吸收,孕期曬太陽也可以促進鈣的吸收。
缺鈣時有可能導致孕婦骨質疏鬆,低鈣最典型的表現是腿抽筋,胎兒骨骼的生長也有可能骨質疏鬆,如出生後缺鈣。母親不僅需從14周開始補鈣,到哺乳期也可繼續補鈣,母乳中的鈣也可提供生長所需。
孕期由於孕婦自身對鈣的需求和胎兒對鈣需求的日益增多,孕期補鈣顯得非常重要。建議孕婦在飲食上多吃含鈣豐富的食物,如瘦肉、奶酪、牛奶等等,這些都含鈣非常豐富。如果孕期在比較早的時候開始,孕婦就出現小腿抽筋、腰痛、足跟痛等等,這些缺鈣的表現,隨時都可以口服鈣劑。鈣劑一般推薦晚上睡覺之前服用,有利於糾正夜間的低鈣血癥的發生。
如果沒有發生抽搐、小腿抽筋、足跟痛、腰痛等缺鈣的表現,孕婦在24周左右也要在醫生指導下進行適當口服補鈣,預防低鈣情況的發生。如果一旦發生低鈣,容易誘發孕婦發生早產、妊娠期高血壓、胎膜早破等等這些不良的妊娠期併發症,孕婦要注意適當在24周左右進行提前預防性的補鈣。
日常生活中要多吃魚肉、牛奶、雞蛋黃、瘦肉、雞肉等食物,要補充鈣質、蛋白質,同時要注意多休息,經常去醫院產檢,觀察胎兒的發育情況。孕婦在妊娠四個月吃鈣片最好,有利於胎兒的發育。懷孕的第四個月左右側可以補鈣,
睡前一小時左右服用鈣片能更好地吸收。此外,吃完飯後半小時左右服用鈣片也能很好地吸收。在孕期可以通過曬太陽、食用含鈣豐富的食物、鈣片等來補充孕期的鈣。孕婦補鈣服用鈣劑的時間並沒有具體要求,避免空腹,可以在睡前或餐後1-2小時服用,有利於鈣的吸收。
在孕期孕婦的新陳代謝以及胎兒的生長髮育,都需要大量鈣元素,而單純通過飲食補充鈣元素是不夠的,必須要適當通過鈣片來進行補充。孕婦每天至少應該口服一片鈣片,在一天24小時當中,一般建議在中午吃鈣片比較合適,具體原因如下:
第一、如果在早晨吃鈣片,有些時候女性有胃腸道反應,吃鈣片會加重胃腸道負擔。在中午吃鈣片,由於經過一段時間的活動,胃腸道反應已經消失,此時吃鈣片不會影響吸收。
第二、如果在晚上吃鈣片,會造成睡覺的時候胃腸道休息不好,這樣也會對胃腸道功能造成影響。
所以,在中午前後吃鈣片是最合適的,能夠減少對孕婦的影響,而且吸收度最高,這樣能夠增加鈣元素的吸收。
孕婦吃鈣片的最佳時間是孕中期,在懷孕四個月到七個月之間合理補鈣是很重要的,此時胎兒的骨骼發育較快,對鈣的需求會比較大。
原因分析
很多孕婦都有不同程度的鈣元素缺乏,因此合理補鈣是很重要的,不僅能夠防止孕婦出現小腿抽筋等情況,也能夠防止胎兒缺鈣。
舉措建議
1、孕婦如果缺鈣比較嚴重,那麼需要口服鈣片,一定要在醫生的指導下服用,因爲補充太多也是不利的。
2、孕婦平時可以多吃鈣元素含量比較豐富的食物,如豆製品等。
孕婦懷孕補鈣一般在懷孕四個月後開始補鈣,也不要急於求成和操之過急,因爲懷孕初期,胎兒和母親體力消耗不大,飲食營養應適當增加,尤其是要多吃含鐵和含鈣食物,如魚類嗎,瘦肉類和堅果類等食物,注意日常保養。
不要在孕期接種疫苗,注意定期孕檢,注意清洗,在懷孕5個月左右要多補充微量元素和維生素等。孕婦最好在孕早期和孕中期吃鈣片。女性在懷孕期間身體需要的鈣增加,孕婦要及時補充鈣片。在懷孕三四個月時吃鈣片最好。
到了了孕晚期不建議吃鈣片了,尤其是打算順產的孕婦,因爲孕晚期吃鈣片會使寶寶的顱骨特別硬,陰道分娩時會比較困難。孕婦要適當增加營養,多曬太陽,促進鈣的吸收。
孕婦在懷孕之後可以適當的補鈣,因爲在懷孕期間所需要的微量元素會相應的增多,如果缺鈣的話就有可能會引起孕婦出現腿抽筋等一些不適的症狀,一般在懷孕中期時寶寶發育比較快,可以等到懷孕4~6個月的時候適當的補鈣,而且還要注意飲食上多吃含鈣高的食物,平時要多曬太陽。孕婦吃鈣片最佳的時間是在吃完飯後的.30分鐘到一個小時內。
孕期補鈣最好是從懷孕後第四個月開始補鈣比較好,孕期補鈣對於胎兒以及孕婦的身體健康是非常有好處的,不過吃鈣片最好是在晚上睡覺前補鈣效果會比較好一些,晚上補鈣更容易被人體消化吸收,補鈣的量是需要根據自己的情況決定。
孕婦補鈣最好從什麼時候開始
孕婦補鈣最好是從懷孕5個月開始補鈣比較好,補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前補鈣效果好,鈣片通常是在吃完飯後補充效果會好一些,鈣片是不建議空腹補的,空腹補鈣不利於鈣的吸收,不過孕婦在補鈣的時候,具體是需要補到什麼時候,是需要根據自己的身體情況決定的。孕期應該及時補鈣的。
因爲整個孕期所消耗的鈣質非常大,胎兒的骨骼發育也是需要大量的鈣質,所以從一開始就應該補鈣的,可以吃點鈣爾奇,專門給孕婦吃的,另外在吃點含鈣量高的食物,像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類,多曬太陽,因爲曬太陽可以促進鈣質的吸收。
一般懷孕中期可以適當補鈣,一般多選用鈣爾奇D,如果不缺鈣,不需要刻意補鈣,一般會引起寶寶的頭過大,過硬,不利於分娩,飲食營養均衡,可以多吃含鈣高的食品,平日多曬太陽,懷孕的後3個月不要同房,防止早產,最好產前檢查。
孕婦晚上服用鈣片效果較好。鈣片在晚上的吸收效率要高一些,因此孕媽可在晚飯後半小時或一小時後服用鈣片,也可在晚上睡覺前半小時服用。若吃的鈣片中不含維生素D,還可諮詢醫生後,搭配着服用維生素D,這樣吸收效果更佳。
孕媽在吃鈣片的同時,還要多外出活動,多曬曬太陽,促進身體內維生素D的合成,提高鈣的吸收效率。孕婦補鈣也不可過量,在不必要的情況下,儘量通過飲食來補充。服用鈣片補鈣要定期到醫院做檢查,鈣質達標後,要及時停止服用鈣片,以免影響鐵元素和其他營養的吸收。
飲食上,可多吃些含鈣豐富的食物,比如牛奶和奶酪等奶製品,豆腐、豆皮和豆乾等豆製品,還有魚鬆、蝦米、蝦皮和海帶及紫菜等。同時,還應多吃蔬果,補充維生素,利於鈣質吸收。
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