兒童初學游泳教學步驟
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兒童初學游泳教學步驟
兒童初學游泳教學步驟,炎熱的夏季,清涼的泳池是孩子們的首選運動地點。教孩子學游泳時,一定要保證在大人的陪伴下開展。但大人想教孩子不知道怎麼教,下面就一起來看看兒童初學游泳教學步驟吧。
兒童初學游泳教學步驟 1
1、熟悉水性
小孩剛開始學習游泳時,難免對水會有懼怕的心理。這時,家長可以藉助適當的地準備一些小遊戲,下水前給孩子身上撩些池水,坐在池邊用腳踢踢水,引起孩子的興趣,減少孩子的心理壓力。
下水後,家長應該給孩子佩戴必要的浮力裝備:比如兒童臂圈腰帶三合一浮力組件,浮力較大,並且能在水裏將身體水平托住,幫助怕水的孩子克服心理障礙,邁出學游泳的第一步。
2、浮力背心
如果孩子並不是特別怕水,或者到了對水性已經有一定熟悉,可以在水裏自己撲騰的階段,父母也可以個孩子準備尺寸合適的浮力背心,來幫助孩子適應浮在水中的狀態,感受水上樂趣。
3、切忌把孩子直接往水裏扔
這是一種違反教育學規律和原理的方法。但很多教練都這麼做,就變成了一種變相認可的方法,甚至有的家長以此來嚇唬孩子,反而造成孩子的恐懼心理。當孩子不具備相應的能力時,可能會出危險。
4、練習憋氣
呼吸是游泳的關鍵,也是幫助孩子克服心理恐懼的第二步。吸氣一定用口,忍住不要用鼻子吸氣(可以帶鼻夾)。呼氣時可用口鼻一起呼,教孩子如何在水中憋氣,這樣當他把頭探入水下時就不容易被嗆着。
父母可以選擇淺水區幫助孩子進行初步練習,穿戴好游泳衣帽和浮力背心後,先做5次深呼吸,然後進行5次憋氣。取一個5次憋氣的中間值,作爲水下憋氣時間標準,再在水中進行憋氣。
學習水下時間,練習時間不宜過長,練習20分鐘休息10分鐘,總時間控制在2小時內。
5、泳姿探索與練習
當孩子比較熟悉水性的時候,就可以做一些泳姿的探索與學習了。這時,可以把浮力三件套拆開使用,單用臂圈或腰帶,適用於孩子練習泳姿的不同階段。在學習游泳的中期,孩子可以用臂圈,學習如何在水中垂直移動。
當已經對泳姿有一定熟練度後,就可以僅使用浮力腰帶作爲必要保護,進入最後一步:換氣。
提示:父母應該全程陪同,在安全距離內,時刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區和淺水區的標誌,孩子除了要學習游泳技能外,還應該教會他相關的安全常識。
兒童初學游泳教學步驟 2
教小孩游泳的教學步驟:
1、學憋氣:兒童掉入水裏會發生嗆水的情況,所以學游泳就要學會憋氣,學會憋氣只用做一些簡單的事,練習在水中憋氣,剛開始憋氣時間短一點,慢慢地延長時間,需要反覆練習訓練才行。
2、教動作:教會小孩憋氣之後就可以教動作了,先試着讓孩子趴着泳池邊,練習腿部動作,身子能夠漂浮就行,然後練習手部動作。注意不管先練習哪個部分,做到頭往水裏壓纔可以。
3、學習手腳並用:練習到把頭浸在水裏不緊張不害怕的程度,鼓勵孩子放開膽子,淺水區練習一般沒問題。然後手腳並用把頭壓下去,身體可以保持一個平衡,剛開始可能手腳協調力不好,要多練習。
4、學換氣:如果可以潛水游上幾米就要學換氣了,換氣的要領是嘴巴出水面的時候就要馬上把氣吐盡,猛吸一大口氣再把頭悶水裏,這也需要多練習。
教兒童游泳的方法
首先你要注意孩子游泳要有步驟地由大人帶着練習。
可以先讓孩子在淺水裏練習走動,走圓圈兒,走曲線,向前走,向後退,也可以在水裏做各種動作。
要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣,把頭浸在水中憋足氣,睜開眼睛,看池裏的東西或數自己的手指頭。然後吸足氣,頭沒入水中,用嘴和鼻子吐氣,吹泡泡玩兒。學好呼氣很重要,這是關鍵。
學習蛙遊腿部動作和手部動作,可以先在岸上作蛙遊的模仿動作,在石階上學蛙遊腿的模仿動作,這兩個動作平時在家裏也可以學。
然後下水做一個漂浮的動作,蛙泳的蹬腿練習或站在水中作蛙泳的手部動作,使嬰兒知道蛙泳的手和腿是怎麼樣。
拴繩游泳,家長用一條繩子或帶子拴住嬰兒腰部,另一頭家長握住,讓嬰兒在水中作蛙泳動作。反覆練習多次以後家長放鬆繩子,孩子就可以學會了。
總之,因爲小兒是天生的游泳健將,所以學起來並不是很難,只要大人教的得法,一般幾次就可以學會了。
兒童游泳注意事項
孩子學游泳,安全是第一的,必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護,要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛鍊的目的.。
儘量選在夏季開始學游泳,此時水溫以及周圍溫度都與體溫接近,孩子容易適應。而且在上正式游泳課以前,爸爸媽媽不妨先帶孩子到50-80釐米深的娃娃池內熟悉水性。
孩子入水前,爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因爲人到水中,水對人體會產生壓力,往往食物還未進入孩子的胃裏,就被水壓壓上來倒溢進氣管,造成窒息。所以建議在游泳前半小時給孩子吃點食物,以不餓、不飽脹爲宜。
選擇游泳帽時,要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿揹帶式的游泳衣時,不宜將繩帶系在頸部。
教會孩子看游泳池內的各種標記,以免誤入深水池區。
入泳池前,帶領孩子做熱身活動,並養成習慣。孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入泳池,應先用乾毛巾擦乾汗水,待毛孔收縮後再入泳池中。
孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳,應觀察孩子有否胸痛症狀,怕孩子隱患着感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。
在水中的時間不宜過長,一旦發現孩子感覺不舒服,就應馬上帶孩子上岸,以免意外事故的發生。
兒童游泳的好處
游泳可使孩子的肌組織得到鍛鍊,加速肌組織的血液循環,從而促進肌肉的發育和生長。
游泳時,身體在水中,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊,不易受傷。同時也有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性,讓關節得到伸展,讓骨骼的生長更有動力。
水能對外周血管起到按摩作用,通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛鍊。
孩子游泳時,全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激,可提高神經系統對外界的反應能力,促進智力開發。
游泳時由於運動和要克服水的阻力及水對胸廓的壓力,可使胸肌、腹肌都得到有效鍛鍊。
兒童初學游泳教學步驟 3
1、學會憋氣
有很多人,一不小心滑倒在水裏,就那麼幾秒就嗆水了。實際上我們要做的非常簡單:在水裏憋住氣,出去再吸氣,不容易閉氣便會導致情緒焦慮不安,不防水。
便是這樣簡易,多練習,逐漸能夠短一點時間,漸漸地延長時間,假如能在水裏憋着5秒左右,那麼恭賀,你現已學好在淺水游水了。
這一全過程預計一個鐘頭就能拿下,留意逐漸憋的時間較短點,儘可能不能讓小孩嗆水,由於嗆水會讓小孩提高對水的恐懼心理。
2、學會了憋氣可以開始教動作了
能夠讓小孩趴到游泳館邊,先訓練腳部,身體不往下沉即使通關了,再有就是手臂姿勢,能夠兩腳站立起來,兩手浸在海面下,隨後做姿勢。
不管訓練手臂或是足部姿勢,最好是將頭往水中壓。有浮板的話能夠膽大地游出來。
3、然後學習手腳並用
這時候應當要掌握在沒有打算的情形下將頭浸在水裏也不驚慌。膽大地游出來吧,只需在淺水應當沒有什麼難題。
手腳並用,記牢要將頭往下壓,能夠維持人體的均衡。儘管手和腳還沒有很融洽,但如果多訓練,不斷完善姿勢,便會迅速學好。
4、能潛水游上幾米就要開始學換氣了
學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要,當然是學會用嘴來做這些動作,要點是嘴將要出海面時快速將氣吐盡,猛吸一大一口氣後再將頭悶到水中;
訓練時能夠在水裏不斷站立起來和蹲下去,便是作出通氣的實際效果,那樣學習培訓通氣,還可以調整吸氣的頻率,融入人體的姿勢節奏感。這一類似也是一個鐘頭拿下。
5、後就是實踐了
慢慢增加遊動的距離吧,時間將證明你的努力!開始學蛙泳比較合適,
這是蛙泳口訣:
劃手腿沒動,停手又收腿
先伸手臂後蹬腳,向外翹腳指向水
向後弧形蹬夾腿,手腳挺直漂一會
常見問題
1、請在成年人守候上學習培訓;
2、一定要在少年兒童淺水學習培訓;
3、一定不要在生疏海域游水。
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