懷孕婦吃什麼補血好
本文已影響5.54K人
本文已影響5.54K人
懷孕婦吃什麼補血好,貧血於孕婦而言不只是孕婦的問題, 補血是人們日常生活中一項比較重要的工作,補血對於我們生命活動有着非凡的意義。下面我們看看懷孕婦吃什麼補血好。
懷孕婦吃什麼補血好1
孕婦吃什麼補血好
1,孕婦補血應多吃含鐵豐富的食物:在孕前及剛懷孕時,女性就要注意多吃紅色的瘦肉、家禽的肝及血、蛋類、黑木耳等富鐵食物。另外,豆製品中的含鐵量也比較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃麪食,因爲麪食比大米含鐵多,腸道吸收也比大米要好。
2,孕婦補血多吃有助於鐵吸收的食物:水果和蔬菜不僅可以補鐵,其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。所以,在吃富鐵食物的同時,再配合吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用,如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。
3,孕媽媽補血應多吃肉類食物,既可以補鐵還可以補充蛋白質,生活比較常見的孕婦補血的食譜:豬肝菠菜湯、鴨血豆腐湯、烏雞紅棗湯、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉絲等,這幾樣補血食譜烹飪簡單,美味可口,補血特別好。
4,在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素,多次反覆化驗血能夠及早發現貧血,如果已經患上了貧血,可以補充孕婦貧血常用的鐵之。緣片,安全補鐵補血,滿足孕期的營養需求,兩個月左右就可以糾正貧血,平時還應該適當的散步運動促進血液循環增強體質。
孕婦補血注意事項有哪些
孕婦補血飲食要注意,茶和咖啡含有的多酚,會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素,從而影響你的補鐵效果,因此孕婦補血儘量不喝茶。
懷孕婦吃什麼補血好2
孕婦吃什麼補血最快最好
補鐵是關鍵:
孕期不管是否貧血,都要多補鐵,經常食用一些動物內臟,如肝、心等(每週吃1-2次,每次2兩左右),還有紅色的瘦肉,如牛、豬、羊等肉類,動物的血(可以煮血豆腐湯等),這些食物的含鐵量高,與人體中的成分接近,最易吸收,蛋黃也是不錯的補鐵食物。
葷素搭配補血:
孕期貧血要注意葷素搭配,像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻,下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用,但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
補充維生素C加快補血:
綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C,可促進鐵質的吸收加快補血,例如飯後吃一些葡萄、蘋果,或者來一杯橙汁,鐵的吸收大大提高了。其他的.如,金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。
孕期要注意什麼
1、剛出現胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
2、注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10~12.5公斤,母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎兒發育不正常。
3、有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每週體重增加不超過500克。
4、增大的子宮使你必須採用側臥位睡眠,尤以左側位爲好。不過,單一的左側臥位會使心臟受壓,所以適當的左右交替是必要的。
5、由於懷孕後體內激素的變化,可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象,不需要特殊治療,孩子出世後就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助於減輕皮膚瘙癢。
孕婦飲食 懷孕一個月吃什麼好
孕婦降血糖吃什麼主食 孕婦吃什麼降血糖最快最好
孕婦什麼時候開始補鈣最好 孕婦補鈣吃什麼
懷孕6周孕婦吃什麼對胎兒好
剛懷孕吃什麼補品好
懷孕早期孕婦吃什麼好
孕婦補血粥都有什麼
孕婦貧血傷孩子智力 孕婦貧血如何補鐵?
孕婦懷孕最好吃什麼粗糧
補血吃啥好?看中醫辨明“吃血補血”
孕婦懷孕晚期吃什麼好
爲什麼懷孕期孕婦會貧血,吃什麼可以補血
剛懷孕的孕婦吃什麼水果好
孕婦補血吃什麼 懷孕期間吃什麼可以補血
孕婦補血怎麼吃阿膠
孕婦補血吃什麼保健品
補血的食物有哪些:孕婦補血吃什麼最好
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
懷孕的孕婦吃什麼水果比較好
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
孕婦吃什麼東西補血
孕婦需要補血嗎 怎麼補比較好
孕婦吃燕窩補血嗎
孕婦吃什麼補品好
孕婦懷孕期間吃什麼最好
懷孕孕婦孕酮低吃什麼藥好
孕婦吃什麼東西補血最快
孕婦血糖高對胎兒有什麼影響 孕婦吃什麼降血糖快
補血菜孕婦可以吃嗎 觀音菜孕婦能吃嗎
孕婦吃什麼可以補血
血橙什麼時候吃最好 孕婦可以吃血橙嗎
孕婦吃什麼降血糖最快最好 孕婦降血糖吃什麼蔬菜
孕婦氣血不足吃什麼東西補得快