孕婦可以吃醜柑嗎 孕婦吃醜柑什麼好處
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【導讀】:夏天要來了,又到醜柑上市的季節了,許多孕期媽媽特別想吃醜柑,擔憂自己在這個特殊時期能不能吃?小編就和大家聊聊孕婦可以吃醜柑嗎?孕婦吃醜柑什麼好處?
孕婦可以吃醜柑。孕婦在懷孕期間應該注意自己的飲食,儘量攝入種類豐富的食物,補充充足的各類營養物質,但是各類食物都不應該多吃。吃的過多會造成不消化,引起肚子脹氣等,所以建議孕婦要少吃多餐,適當的運動,忌辛辣刺激的食物。多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物。
據測,每天吃3個醜柑,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量.若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石,腎結石.
1、孕婦吃桔子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃桔子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。
2、懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適症狀,還可以增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長,一舉多得。
3、喜歡吃橘子的孕媽媽們,不用擔心孕婦吃橘子會對新生寶寶造成什麼不良的影響,可以放心大膽的適量吃些橘子。正值橘子成熟上市的季節,孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子爲宜。處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個橘子爲宜。腸胃功能欠佳的孕婦,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多,一次食用過多,會促發口腔炎、牙周炎等症;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”,出現皮膚變黃等症狀。
1、孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,孕婦要少吃桔子。
2、桔子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
3、孕婦吃桔子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃桔子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
4、認爲橘子性溫,多吃易上火,會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。此外,橘子還含有大量的胡蘿蔔素,如果一次吃得過量或近期連續攝入過多,血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。
所以孕婦可以吃橘子,但要注意控制食用量,一天控制在250克之內爲宜。若食用過多,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。孕婦如貪吃橘子,在孕早期主要表現爲嘴角、口腔潰爛,在孕後期則易發生便祕等情況。
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