趙薇張柏芝產後快速瘦身祕訣
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【導讀】: 導讀:上海國際電影節開幕,趙薇擔任上海電影節的評委,與產後不久的張柏芝同臺亮,雖然暫且看來兩位女星的瘦身成果都未有明顯成效,但是在私底下她們都各自有獨特的快速瘦身祕籍
導讀:上海國際電影節開幕,趙薇擔任上海電影節的評委,與產後不久的張柏芝同臺亮,雖然暫且看來兩位女星的瘦身成果都未有明顯成效,但是在私底下她們都各自有獨特的快速瘦身祕籍,今天我們就一起來揭曉吧!趙薇產後瘦身祕籍
推脂瘦身
推脂:趙薇曾經做過瑪花纖體的代言人,一度非常喜愛推脂的方法,雖然已經不再作它的代言人,但趙薇認爲推脂還是很有用的減肥 方式。因爲不用讓“想吃就吃”的她控制飲食,而是用外部的力量使全身的肌肉運動,燃燒脂肪 ,由外向內的按摩,尤其對小腹贅肉最有效果。
游泳減肥
游泳:每當拍攝動作片時,趙薇都會在下榻的酒店游泳。因爲拍攝文戲只會消耗五十分的力氣,而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣,對體能的要求非常高。每次游上1000米,中間休息幾次,趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛鍊。儘管是“永恆的蛙泳”,游泳還是趙薇認爲最見效果的運動。
仰臥起坐減肥
仰臥起坐:隨時隨地都可以進行的運動,不必做得太多,重在堅持
瑜伽 減肥
瑜伽:能對內分泌的調節起到非常大的作用,練了一次後就見到了效果。趙薇不指望用這個減肥,但瑜伽能使心靈得到淨化,令崇尚“心理健康,萬事大吉”的趙薇很是偏愛,她打算有時間要好好的練習一下。
張柏芝的瘦身祕籍
祕訣一:
早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。
晚餐後便堅決不吃任何東西。
祕訣二:
每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。
祕訣三:
享用中式烹調之食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。
祕訣四:
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作爲點心,既可存放冰箱隨時取用,又可隨身攜帶當作零食。
祕訣五:
生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身 中心健身器材。
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