產後如何減肥最快 四大祕訣輕鬆瘦
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【導讀】:現在,產後瘦身成了很多女性關注的問題。那麼,產後究竟怎樣瘦身最快呢?又有哪些祕訣呢?小編爲你支招。
產後瘦身法一、多吃高蛋白食物
產後的媽咪們,必須多吃高蛋白的食物,因爲蛋白內所含的氨基酸能幫組媽咪快速癒合傷口,而且高蛋白食物營養豐富,飽腹感極佳,能讓媽咪們巧而精準的去飲食,從而避免脂肪的堆積。
產後瘦身法二、適量攝取纖維素
纖維素能幫助產後的媽咪排便通暢,血液循環,但是纖維素不宜攝取過多,因爲它會干擾人體吸收其它的營養成分,反而對身體不利。
產後瘦身法三、千萬別吃含鹽多的食物
因爲剛生產完的媽咪會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,而含鹽多的食物會增加腎上腺的負擔,久而久之,會使女人的日後產生代謝不良的惡果。
產後瘦身法四、多吃維生素B的食物
維生素B最大的功能就是幫助媽咪恢復身體的代謝能力,讓你的血液以及器官都能正常循環,這樣也就能抑制脂肪的生成。
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