每天牀上幾分鐘 養出迷人胸部
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【導讀】:導讀:簡單的一個睡前小動作,就可以強健胸部的肌肉彈性;每天自己做做按摩,也可以讓胸部變大哦……這些都是在牀上就可以完成的動作,快來看看吧!
導讀:簡單的一個睡前小動作,就可以強健胸部的肌肉彈性;每天自己做做按摩,也可以讓胸部變大哦……這些都是在牀上就可以完成的動作,快來看看吧!1、牀上蛙泳:
睡覺之前,先俯臥在牀,胸部以上部位探出牀外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。
2、睡前按摩
每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便。
1、洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸 霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反覆數次。
3、雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。
5、使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
3、三個睡眠好習慣有助於護胸
消滅丘疹
如果想塗抹治療乳房皮膚丘疹的乳液,最好在睡前進行,這時候皮膚吸收得快,還可以防止弄污衣服。對於已經成熟的丘疹,可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕塗抹,幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。
必要的文胸
不要相信網絡上的謠言認爲睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌,事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服,所以不必要放棄。要戴着過夜的文胸一定要保證純棉質料,寬鬆,方便你翻身等動作,絕對不要戴下面配有金屬託的文胸睡覺,因爲睡眠姿勢不當會產生金屬託擦破皮膚等問題。
側臥或仰臥
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛。如果已經產生,補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
注意:
1、無論做哪種健胸運動時,力度與頻次都要量力而行,以免對胸部造成不必要的損傷。
2、購買胸罩時,一定要選擇尺寸合適的棉質品。
3、如果正在實施keep fit計劃,必須注意要循序漸進,不可以操之過急,急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。
4、經常喜歡上健身 房的話,首先要懂得自我保護,避免做一些無保護的劇烈運動。
5、儘量不要用太熱的水洗澡,否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。
6、炎熱的季節裏,切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。
7、掌握日常胸部按摩手勢,也可疏通胸部穴道與經脈,對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的:由內而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房,輕輕震動一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側;雙手交替由胸頸處向上提升按摩。
8、選用質地較好的胸部肌膚保養品。
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