做對瘦臉操 瞬間變小臉就這麼簡單
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【導讀】:不管你是臉部浮腫,還是Baby fat的嘟嘟圓臉,或是咬肌發達型胖臉,甚至是臉部鬆弛,做對瘦臉操,照樣讓你變身巴掌臉。下面小編介紹四大對策,助你應對各種臉部肥胖,讓你的臉部變小變小再變小。
類型一、浮腫型
每個人起牀時都容易有浮腫,但有的人早晨的臉比傍晚大太多,其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外,浮腫多是因爲血液及淋巴循環不佳,造成水分排泄不暢而引起的。
對策:去水腫瘦臉操
1、做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴脣閉緊撅起。
2、用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內凹,貼近上下磨牙間,嘴脣保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟,始終保持呼吸自然,使面部血液循環良好。
類型二、脂肪型
Baby fat的嘟嘟圓臉,作爲“童星”很可愛,長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina,即便身材苗條,一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列。這類型通常是由於脂肪堆積較多而造成,所以瘦臉進程較慢,必須堅持每日按摩瘦臉。
對策:每天早上進行面部按摩,加快消脂進程。
配合消脂瘦臉產品,雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強壓,放開時吸氣,反覆6次。
類型三、咬肌發達型
該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬,臉部線條不夠立體優美,看起來則顯輪廓變大。
對策:有氧按摩
隨時隨地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放鬆,預防贅肉橫生。
先進行3分鐘有氧運動,然後,從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次,接下來,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次,最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。
類型四、鬆弛型
鬆垮的臉蛋,不再有緊緻立體的效果,臉的輪廓也無端端變大了一圈。
預防臉部鬆弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛鍊,多笑多說話,好好運動臉部肌肉,才能防止鬆弛下垂。
對策:易鬆弛部位按摩
1、雙手掌搓擦,產生熱感後,將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊,然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。同時,在面頰上畫大圈,直到下頜。
2、用四指從下頜尖開始,向着耳朵的下面拉麪部輪廓線條。
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