李湘鄭欣宜減肥失敗 死胖身材怎麼破
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
【導讀】:要麼瘦,要麼死,這麼胖可怎麼辦?近日關於李湘鄭欣宜復胖的新聞還真不少,的確這兩位是減肥界的長青話題人物,從很胖到減肥成功,再到減肥反彈,然後身材死胖不改。
產後李湘一度胖的面目全非,產後近一年,不瘦反胖的媽媽並不多見。但李湘那段時間卻始終都以一身臃腫的身材亮相在世人面前,肉臉、雙下巴明顯、體型似肉球,李湘也在接受採訪時大吐苦水,自稱一直都在塑身減肥,但成效甚微,令她十分苦惱。王嶽倫曾說,李湘屬於易胖體質,在懷孕後又擔心小孩的營養不夠,沒有控制飲食,體重一路飆升。有記者問到有沒像陳慧琳那樣從懷孕開始就爲保持身材積極努力,李湘說其實也有,加上婆婆是中醫,不時會給些飲食方面的建議,奈何自己是易胖體質,吃什麼都胖。
後來她開始瘋狂減肥,體重從產前的160斤減到了113斤,整整瘦了47斤,被網友膜拜爲“勵志姐”。但近日,李湘出席某品牌活動時,我們發現她好像又慢慢圓潤了起來,肚子更是被壓出了褶,而引發“懷二胎”的猜疑。不過,隨後李湘可就否認了這一傳言,稱其現在正在備孕中。
身爲知名藝人沈殿霞和鄭少秋的女兒,她似乎遺傳到媽媽的易胖基因,結果釀成了“小墩墩”體型,她16歲那年從226磅開始,後來陸陸續續已減下了差不多100磅。前幾年體型達到巔峯的鄭欣宜(鄭欣宜減肥食譜)出了自己的專輯,和時尚美妞兒們站在一起氣場也毫不遜色。
和減肥“抗爭史”長達10年的她,曾一度成功瘦到58公斤,最近又復胖至90公斤。她對記者笑說:“沒有不開心,體重我一直沒公開,一直都是大家猜測,覺得我多胖沒關係,最重要的是繼續聽我唱歌、看我演戲。”鄭欣宜8歲時被診斷膽固醇超高兼高血壓,青春期體重過百,如今她強調自己健康快樂,她說:“我覺得胖瘦不該框死1個人的命運,很多人跟我說‘哇,有沒有搞錯?幹嘛自暴自棄讓自己變肥?’我沒有,其實我今年籤進新公司,不斷有新工作。老闆叫我每年要健康檢查,健康很正常。”另一說法,她爲了新片《辣警霸王花》飾演肥警花,所以沒刻意減肥。
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
1.堅持每週4到5次有氧運動
有氧運動可以燃燒熱量,如果要保持減肥成果,堅持運動必不可少。除此之外,還要堅持每週三次“間歇訓練”。加拿大的研究人員發現,當女性交替進行高強度和柔和的蹬車訓練時,燃燒的脂肪將比單純進行有氧訓練高出66%。
2.儘量多走動別坐着
身體總會和你玩弄有一些小伎倆:運動的越多,越想坐下來休息。千萬別上了這個小伎倆的當,堅持多走動,儘量減少坐下來的時間可以幫助你燃燒更多的脂肪。與一直坐着相比,每天多站上一個小時,可以多燃燒100卡路里熱量。
3.隨身攜帶計步器
有研究顯示,運動時帶上計步器有利於激發運動熱情,爲自己設定更高的運動目標。爲了最大限度擴大減肥戰果,不妨給自己設定目標,並把每次的運動結果記錄下來。
4.做舉重訓練
想要更高效地減掉重量,還可以通過做力量訓練達到目標。將有氧運動和力量訓練結合起來,可以將減重效果提高30%。
5.少吃肉
少吃肉已經被證明可以有效縮短減肥週期。有研究表明,素食主義者的平均體重要比其他人低20%。
6.餐前吃個蘋果
一天一個蘋果有利於控制體重。餐前吃熱量少的食物,這樣在吃正餐時,更容易有飽腹感,減少高熱量食物的攝入。
7.週末最需提高警惕
即使一個節食者也難以抵禦週末的誘惑,會額外多攝入420卡路里的熱量。做一名週末減肥戰士吧,抵禦住美食的誘惑,可以選擇用更小的盤子盛食物,這樣你能少吃一點。
8.記錄飲食日記
認真對每日飲食做記錄的人會比不記錄者多減掉兩倍的體重。剛開始做記錄時一定要注意:要誠實,準確,完整,並且堅持下去。
下半身肥胖怎麼減肥?8組普拉提訓練拯救梨型身材
身材管理太失敗 肥肉四溢的女星
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
減肥女神鄭欣宜 激瘦八十斤祕訣曝光
鄭欣宜發胖後自嘲:我比坦克車還要胖
鄭欣宜再度暴肥 稱身邊男人不能只看外表
鄭爽暴瘦范冰冰李湘張惠妹發福雷人 女星身材差好大!
楊鈺瑩發胖清純不再 女星身材管理失敗
梨形身材怎麼減肥 梨形身材減肥方法
胖女孩留什麼髮型 180斤鄭欣宜教你自信又美麗
鄭欣宜飲食失控體重回彈36斤 慘不忍睹
芙蓉姐姐張冬玲鄭欣宜 誰是王牌減肥勵志姐
李湘生女後瘦身失敗 不在乎別人說“胖”(圖)
鄭欣宜身材又遭質疑!曾因胖被投訴,也曾減成神話,爲啥放棄了?
鄭欣宜跪地求前男友複合 鄭欣宜前男友是誰SilasLee資料
鄭欣宜增肥至180斤 接棒“肥姐”體型
趙薇大餅臉黃奕發胖 女星身材管理失敗
鄭欣宜復胖60斤 女星胖瘦照容貌天壤之別
女星身材管理太失敗 慘變肥婆倒胃口
鄭欣宜趙薇 女星發胖被體重玩壞了
鄭欣宜怎麼減肥的:方法大公開小胖妹變身小辣妹
李嘉欣減肥食譜 20年身材瘦如模特
李湘減肥成功 明星胖瘦對比照好驚人