天天吃柚子會胖嗎 經常吃柚子能減肥嗎
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【導讀】:現在正是柚子上市的季節,最爲一種清香可口的水果,柚子受到很多人的喜愛,但也有人擔心每天都吃柚子容易長胖,不過柚子其實是一種減肥水果,下面就和小編一起來看看。
一般來說柚子即使天天吃也不會長胖的,但是每天吃柚子的量還是要控制,因爲柚子的熱量很低並且飽腹感很強,所以其實柚子反而是可以幫助減肥的。
這是因爲柚子所含有的熱量比較低,而且柚子中含有的食物纖維也比較多,容易使人產生飽腹感,所以食用後不會發胖。有人曾經做過這樣的研究:在不改變其飲食習慣的基礎上,讓參加實驗的人在吃正餐之前,都吃上半個柚子,這樣堅持吃了大約3個月之後,所有參與實驗的人普遍體重都下降了大約1.5公斤,所以吃柚子不會使我們發胖,反而會幫助我們減肥。
柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。中醫認爲,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是秋冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質吸收,從而抑制食慾,抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。專家提醒,要減肥千萬別隻吃柚子,光吃柚子缺乏營養,對健康不利,需要配一些碳水化合物。
經常吃柚子是可以幫助減肥的,但是柚子雖然熱量低克營養也不算豐富,所以想要減肥也千萬不可以用柚子來代替主食,而是應該在飯前食用有柚子。
吃柚子是可以幫助人們減肥的。尤其是在每天吃飯之前吃一兩瓣柚子能夠增加人們的飽腹感,這樣在吃飯的時候就會減少對食物的攝入量,不會因爲貪嘴兒多吃,尤其是吃一些高熱量高脂肪的食物之前,多吃些柚子是能夠減肥的。其次柚子屬於一種低熱量的水果,它和西瓜不一樣,即使多吃一點也無妨。同時柚子中還含有大量的果酸,果酸最主要的作用就是刺激人體的胃腸粘膜,它這樣能夠抑制食慾,而且它還能夠防止糖分轉化爲脂肪,所以適當的吃柚子是可以減肥的。
柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。現代醫學則認爲,柚子中含有一種生理活性物質,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,減少血栓的形成。因此,吃柚子可以促進傷口癒合,對敗血病和腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用,尤其適合中老年人食用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。 多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維生素C爲57毫克,是梨的10倍。柚子還能能解酒毒,可消除酒後口中的異味。
1、柚子含有非常豐富的營養價值,它裏面含有大量的營養元素,其中包括身體所需的蛋白質和有機酸,它裏面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
2、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
3、柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
4、柚子裏面含有大量的維生素P,它能夠起到強化皮膚毛細孔的作用,同時還可以快速回復皮膚組織,而且它含有的熱量是非常低的,因此對於減肥美膚的朋友來說是非常適合的,而且也是一種自然美,在秋季非常適合食用柚子,不但可以補充營養,而且還可以抗秋燥呢。
5、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
6、柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
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