葡萄柚可以減肥嗎 葡萄柚怎麼吃減肥
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【導讀】:葡萄柚可以起到減肥作用的,因爲葡萄柚可以促進身體代謝,改善便祕起到減肥的作用,而且葡萄柚的熱量很低,吃了可以增加飽腹感還不會發胖。
葡萄柚可以減肥的,葡萄柚可以促進脂肪燃燒,還可以改善便祕,增加飽腹感,起到幫助減肥的作用。其實,生活中減肥水果有很多,並不只有葡萄柚可以減肥,其他水果也有很好的減肥效果,感興趣的朋友可以看看越吃越瘦的10種水果圖片,今天小編還給大家推薦的十大減肥水果排行榜,肯定有一種合你的口味。
葡萄柚減肥原理:1、促進新陳代謝
葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀,可以加速脂肪代謝燃燒,排除體內多餘水分消除浮腫。
葡萄柚減肥原理:2、調整腸胃效果
葡萄柚含有豐富的食物纖維,可以加快腸胃蠕動,改善便祕,有助於消除小腹贅肉。
葡萄柚減肥原理:3、含糖量低
葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的,而且葡萄柚還有飽腹感,可以避免攝入過多的食物和熱量。
葡萄柚減肥原理:4、排毒效果
葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素,具有排除體內廢物的排毒效果,幫助減肥。
葡萄柚一週減肥食譜:第1天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
葡萄柚一週減肥食譜:第2天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
葡萄柚一週減肥食譜:第3天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
葡萄柚一週減肥食譜:第4天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。
葡萄柚一週減肥食譜:第5天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
葡萄柚一週減肥食譜:第6天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水果沙拉1份。
晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
葡萄柚一週減肥食譜:第7天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
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