水煮青菜減肥法 減肥水煮菜能放的調料
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【導讀】:很多人爲了減肥會選擇吃的很清淡,其實最主要的還是因爲吃的少了熱量低了就會自然的變瘦,水煮菜就是很不錯的方法,一起來看看水煮菜的做法吧!
按照食譜進行減肥,一週三次選擇吃水煮菜,每次只用水煮的方法來進行減肥,也是會非常的有效的。含有豐富的纖維,有益於促進腸胃蠕動,能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分,不至於我們大腹便便,對維持身體優美的曲線和體型很重要,合理食用水煮菜對減肥很有幫助。
選擇自己愛吃的蔬菜進行水煮,這樣會幫助減肥,水煮的菜大多數是沒有什麼味道的,水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全面,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等,晚上可以吃一些水果。
水煮菜其實常見的就是用高湯進行燉煮的,高湯的味道也是會帶來很好的口感,去超市買脫脂雞湯,如果不喜歡,或買不到,就自己買來雞肉做湯。你可以做之前把雞肉去皮,如果覺得太殘忍。
水煮的菜建議是選擇低卡的調味料,也是很健康的,比如常見的醋,味道就會變得很好,湯依據個人口味加一些鹽和糖(糖少量即可,不加也行)。這樣就可以替代味精了,而且味道鮮美,完全無油。不過製作麻煩,適合有時間的人啦。
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