吃着4大減肥早餐 有營養又瘦得快
本文已影響2W人
本文已影響2W人
【導讀】:現在很多人都不知道早餐吃什麼,那麼就來吃吃以下4大減肥食譜,不僅瘦得快還營養。
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法:
①核桃仁、松仁一起用油炸熟。
②取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效:這道羹味道雖好,可以要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。
水果酸奶
材料:橙子一個、酸奶300毫升
做法:用壓榨機將橙子榨成橙汁,倒出後轉杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無糖酸奶效果更佳。
功效:幫助腸胃清除體內垃圾,適合春秋季減肥。
玉米麪糊
材料:玉米麪200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據個人喜好添加。
做法:
①玉米麪對入涼水攪開至沒有疙瘩纔可。
②燒好開水,將玉米麪倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。
③再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
功效:不僅可以填飽肚子,營養也很豐富。
番茄菠蘿汁
材料:番茄2個、菠蘿2片。白糖適量。
做法:
①番茄洗乾淨切成塊狀;菠蘿去皮洗淨切成塊狀備用。
②將番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌倒入白糖,再加入適量開水,一起打成果汁,完成後去渣即可飲用。
功效:如果你喜歡也可以不去渣,菠蘿渣裏有大量的纖維,可以幫你的腸道做運動。
早餐吃什麼減肥,這不僅關係着白領減肥瘦身能否成功,還決定你今天能否有飽滿的狀態去工作生活哦。
早餐吃什麼健康減肥?早餐吃什麼最有營養又減肥?
3大營養師自曝減肥餐 快速瘦20斤
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
晚餐減肥吃什麼好?5款瘦身粥營養又甩脂
粗糧讓減肥又快又健康 吃粗糧爲何有利於減肥米飯中加粗糧營養又減肥吃粗糧減肥注意的誤區
早餐吃兩份瘦的更快!快速減肥最有效方法
早餐應該怎麼吃 這樣吃營養又減肥
晚餐吃4大食譜瘦得超快 周減18斤
營養師推薦一週減肥餐 快速瘦6斤
女星們早餐吃什麼減肥 想瘦照着吃
孕婦吃什麼不長胖又不缺營養 孕婦減肥營養餐食譜大全
減肥早餐幾點吃合適 早餐減肥食譜大全
快速有效減肥餐:4種最有效的減肥餐營養又瘦身
早餐吃什麼減肥最快 一週早餐減肥食譜
4大滋補減肥早餐 吃3天健康瘦6斤
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
減肥吃什麼瘦得快 減肥餐一星期減10斤
營養的減肥早餐 瘦身食譜巧搭配
減肥餐怎麼吃最有效 營養減肥餐食譜
晚餐吃什麼營養又不胖 高中生減肥晚餐食譜
四款營養減肥早餐 吃出苗條身材
吃什麼減肥快?5款營養又美味的家常減肥食譜
早餐吃什麼最有營養又減肥 有營養又減肥的早餐推薦