娛樂圈3款絕密瘦身食譜 排毒刮油
本文已影響9.91K人
本文已影響9.91K人
【導讀】:在娛樂圈裏混,除了極少數人,每個人最怕的都是發胖,保持身段是每個明星的頭號革命目標。所以,小編今天爲你介紹娛樂圈3款絕密瘦身食譜。
第一招:多吃纖維食物
特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。
建議:因爲消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身
第一天:早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天:早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天:早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利麪、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。
第二招:菠菜吹起硬漢阿諾
特質:崇尚美食、美酒,因爲縱情享受而難以減肥,但爲了外貌好看,最終仍將選擇節食。
建議:含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里
第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利麪和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第三招:低卡甜食來一客
特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。
建議:務必選用低卡的甜食
第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天:早餐一塊牛油可頌麪包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿蔔、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐鮮蝦沙拉和蘇打餅。晚餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果。
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
1日排毒減肥食譜 淨化身體瘦一圈
經常吃5大刮油排毒食物 絕不長肉
9種刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
1日全素排毒減肥食譜 淨化身體瘦一圈
2日排毒刮油減肥食譜 效果好到爆
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂後身材完美
身體毒素怎麼排?4款排毒食譜讓你做無毒女人
2日排毒減肥食譜 刮油燃脂最給力
秋季7大減肥食譜 排毒刮油還養顏
春季5款刮油減肥食譜 3天速瘦5斤
週末吃5款排毒減肥食譜 立瘦一圈
12種刮油排毒食物 讓身體更輕盈
最刮油的白菜減肥食譜 7天瘦一圈
瘦身食譜有哪些 這六種食物有刮油能力
春季3日減肥食譜 超刮油月瘦23斤
3日夏季減肥食譜 超刮油暴瘦30斤
4款秋季排毒食譜 瘦身力度超強
冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦
讓你冬天刮油排毒又減肥的10款瘦身茶
八款薏米減肥食譜 排毒快速瘦身
明星瘦身 3招3天完全排毒瘦身食譜
3日高纖排毒去水腫食譜 瘦一大圈