6種補腎粥女人要常吃
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6種補腎粥女人要常吃,好多人以爲只有男生才需要補腎,腎爲先天之本,女生補腎同樣重要。面容蒼白的女生多半爲腎陽虛,還會伴有腰膝酸冷,爲了臉色變得更好一點,小編建議6種補腎粥女生要常吃!
6種補腎粥女人要常吃1
1、枸杞大棗玉米渣粥。
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養血安神,補肝,腎降血糖。
2、鎖陽羊肉粥。
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
3、羊肉蘿蔔小米粥。
原料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水衝乾淨。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。
功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
4、蝦米粥。
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎,補鈣壯骨。
5 、益智粳米粥。
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
6 、核桃粥。
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的.白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產期、哺乳期”四期,身體處於這些特殊時間段時都以腎精、陰血爲用,所以,女性損耗的腎精陰血絕不比男性少,甚至更多。比起男性,女性更需要補腎。
6種補腎粥女人要常吃2
我們先看看要做補腎粥需要的原材料:
薏仁,100克;黑豆,40克;百合,1個;花生,20克;黑米,70克;黑芝麻,20克;大核桃,5個;大米,70克;紅糖,適量。
接下來我們看看每種原材料的功能:
1、薏米具有容易消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。
薏仁的功效:健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱、泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶
2、黑豆有豆中之王的美稱,爲豆科植物大豆的黑色種子,與黃大豆間種,種皮黑色。
黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。
3、百合的主要應用價值在於觀賞:其球根含豐富澱粉質,部分品種可作爲蔬菜食用,中醫認爲百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,其花、鱗狀莖均可入藥,是一種藥食兼用的花卉。另外,百合還可製作成百合幹、百合粉。
4、花生的功效:扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢、治諸血癥 增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚、防治動脈硬化、高血壓和冠心病 利水消腫、止血生乳。
5、黑米的功效:
益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆 早泄 滑精 小便頻
6、芝麻的使用效果:芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體,抗衰老之功效,
可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
7、粳米的使用效果:粳米性平、味甘,歸脾、胃經;具有補中益氣,平和五臟,止煩渴,止泄,壯筋骨,通血脈,益精強志,好顏色之功;主治瀉痢、胃氣不足、口乾渴、嘔吐、諸虛百損等。
8、紅糖的使用效果:紅糖性溫味甘,入脾經;具有益氣、緩中、化食、補血破淤之功效;有健脾暖胃,止疼、行血、活血散寒的效用。
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