如何快速瘦臉和下巴
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如何快速瘦臉和下巴,女性朋友都是愛美的,雖然肉嘟嘟的臉很可愛。但是太肉或者出現了雙下巴,就不是這麼多人喜歡和想要了。我們平時可以通過食物和一些簡單的手法改善這方面的情況。下面請了解如何快速瘦臉和下巴。
如何快速瘦臉和下巴1
1、吃西芹沙拉瘦臉減雙下巴
推薦指數:★★★★★
西芹含利尿成分,能消除體內鈉瀦留,避免臉水腫肥胖。且西芹粗纖維多,需要細嚼慢嚥,這樣能幫助運動臉頰肌肉,促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
(1)將所有蔬菜洗乾淨,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
(2)混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調味汁。
(3)將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調味汁拌勻,再撒上核桃即可。
溫馨小貼士:有人擔心核桃含脂肪多會長胖,實際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當吃還能緩解便祕,幫助排毒清宿便。
2、喝黑咖啡瘦臉減雙下巴
推薦指數:★★★
黑咖啡含有咖啡鹼,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1—2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的纔是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果並不好,因此選擇的時候要特別注意。
溫馨小貼士:黑咖啡會刺激神經中樞,晚上喝的話容易導致失眠,建議晚上8點以後不要喝了。
3、吃水煮白菜瘦臉減雙下巴
推薦指數:★★★☆
陳妍希在接受採訪的時候坦白,自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實對瘦臉減雙下巴有幫助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。
溫馨小貼士:只吃水煮白菜營養過於單一,不利於身體健康,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉水腫發胖。
4、吃冬瓜海帶湯瘦臉
推薦指數:★★★★
冬瓜膳食纖維高達0。8%,有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,多吃也不會長胖。
海帶有減少膽固醇,降低血脂的功效,經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積,避免出現雙下巴。
做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,堅持1個月,圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。
溫馨小貼士:水煮冬瓜最好不要放鹽和油,這樣瘦臉減雙下巴的效果更好。
如何快速瘦臉和下巴2
1、頰骨拍打法
塗抹好按摩霜,之後用手指輕輕的按揉眼眶部位之後,再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位,並且向外做擴展運動,當你按摩到太陽穴部位的時候,一定可以感覺到一種神清氣爽的感覺。
2、頰骨推託法
在臉上均勻的塗抹上按摩霜,之後用手指的手指肚往上推託,推託的時候動作一定要慢,這樣持續的按摩一分鐘就可以了。
3、縱拉法
將按摩霜均勻地塗抹在臉上,由上向下拉自己頰骨部分的贅肉,慢慢地向外部展開,一直拉伸到鼻翼。縱拉需要保持5秒鐘,縱拉按摩需要每次進行1分鐘。長期的堅持這個動作能夠起到非常不錯的瘦臉效果。
4、瘦下巴
擁有一個尖尖的下巴是瘦臉的.關鍵,將四指彎曲併攏,用手指的關節頂住自己的下巴,之後採用拇指從耳朵的底部向下巴進行拉伸按摩,這樣重複3次。之後用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,這樣進行3次,長期的堅持這樣拉伸,能夠起到非常好的瘦下巴的效果。
5、橫拉法
將自己的雙手清洗乾淨,之後擦乾,輕輕地貼放在臉頰上,之後移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置,輕輕地橫向拉伸自己的皮膚,這種拉伸每天進行一分鐘,長期的堅持能夠見到不錯的效果。
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