溫和減肥良藥——蘆薈減肥
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蘆薈的功效
1、保護腸胃璧,預防胃炎
胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以見效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方式。
2、低卡路里,保健無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於瘦身最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力等等,蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,見效減輕身體的負擔。
3、消毒殺菌,克服口臭
把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔裏壞的細菌,解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來速口,可以殺死口腔裏壞的細菌,解決口臭的問題,並強化身體保健的作用。
4、促進腸胃蠕動,見效治療便祕
薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便祕的主要原因。正爲便祕而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的成效,見效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更保健,身型更苗條。
5、促進血液循環,改善貧血症狀血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環,提高新陳代謝,並有改善體質的作用,所以食用蘆薈即可以見效的預防這些症狀。
怎麼吃蘆薈減肥
蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
製法:1、青蘋果削皮,去核洗淨,切成小塊;
2、蘆薈去刺,去皮洗淨,切成條狀,撒上糖醃1小時;
3、水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純淨水各適量。
製法:1、銀耳泡發、去根,加水蒸熟。
2、蘆薈去皮洗淨,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。
3、冰糖加純淨水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
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