減肥後停經怎麼回事 知道真相嚇一跳
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減肥後停經怎麼回事?
1、過度節食
一些女人減肥的時候,選擇節食減肥。也就是一日三餐,只吃中午一餐,早晚都不吃。或者說一日三餐,每一餐都吃一點點。長時間身體沒有獲得足夠的營養物質,會給身體帶來極大的損傷。因爲人體需要營養物質地支撐,沒有營養不足就無法支撐身體運轉。
當身體無法正常運轉的時候,爲了維持身體基本功能,就會關閉一些次要的功能,比如說卵巢分泌減少,從而影響月經,造成停經問題。
2、運動過度
很多人選擇運動減肥,通過鍛鍊身體肌肉,促進脂肪燃燒而達到減輕體重,恢復身材的目的。這是個好方法,但是不能運動過度。一些爲了快速達到減肥效果,每天運動量超過了身體的承受範圍,進而容易造成停經問題。
之所以運動容易導致停經,那是因爲運動過程中身體會產生有助鎮靜,讓人持續產生快感的物質。而這種物質堆積在身體裏的時候,很容易導致垂體分泌功能出現問題,最終影響月經。
3、亂吃減肥藥
一些女人爲了能夠快速瘦下來,選擇吃減肥藥達到效果。吃減肥藥一開始體重下降得很快,但是時間長了體重不降反升,月經也變得不規律。不僅月經時常推遲,甚至停經了。
之所以吃減肥藥減肥會停經,那是因爲減肥藥中激素含量高,會打亂激素水平,從而破壞內分泌系統。要知道內分泌系統與月經有密切聯繫,內分泌失調了,就容易出現月經問題,比如說月經不來了。
女人正確減肥的方法?
1、要自律
很多女人減肥不成功,在於不自律。每次減肥都是三分鐘熱度,堅持幾天就放棄了。減肥是需要長期堅持的,而且不管是飲食控制還是運動鍛鍊,都必須每天合理安排,按照減肥計劃去做。不然的話,是達不到減肥效果的。不自律的話,就算瘦了也容易反彈。
2、養成按時排便的習慣
很多女人出現肥胖問題,那是因爲長期便祕導致的,這使得女人們肚子突出,腰腹非常粗壯。因爲便祕會導致腸道內堆積大量的糞便,這些糞便本來應該排出去的,卻一直堆積在身體裏,體重自然會增加。
所以說想要減肥,女人要先改善便祕問題,比如說早起之後要喝杯溫開水,還要定點上廁所,不管是否有便意,都要在廁所蹲幾分鐘。還要記得多吃新鮮的蔬果,它們含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助身體排便。
3、注意飲食
減肥人羣需要注意飲食,因爲很多人肥胖源於暴飲暴食,若是整天吃大魚大肉等油膩的食物,很容易導致身體內堆積脂肪,讓身體日漸肥胖。減肥期間必須忌口高糖分、高脂肪類的食物,這些食物最容易讓人體長肉。
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