吃西瓜真的會胖嗎

吃西瓜真的會胖嗎？西瓜是盛夏很常見的一種水果，很多人在夏天都喜歡吃西瓜來解暑，但是有些人就怕吃西瓜會讓自己變胖，下面小編分享吃西瓜真的會胖嗎，一起來了解一下吧。

吃西瓜真的會胖嗎1

1、 一塊西瓜=一碗米飯?

這麼說可能有點誇張，但是也有不少健康養生人士會相信，但其實西瓜裏面主要的成分還是水分了，如果就是單純的'吃個西瓜，吃進去的也就是水和糖，這些和什麼蘋果、橙子的熱量相比還是很低的。

而且你說吃一塊西瓜就是吃一碗米飯了?實際上要想吃上一碗米飯，起碼要2-3斤的西瓜還差不多，所以別把西瓜當做高熱量食物了。當然了，如果你吃完飯之後還想吃幾塊西瓜，而且還是那種怎麼吃都不夠的人，那麼輕輕鬆鬆胖起來也是不在話下的。

2、 西瓜or西瓜汁

既然夏天最受寵的水果是西瓜，那麼夏天最受寵的飲品當然是西瓜汁了，可是到底是選擇西瓜還是西瓜汁呢?建議大家能吃西瓜就吃西瓜，西瓜汁就算了吧~雖然西瓜大部分是水分，糖分不高，但要是榨汁之後喝上一杯西瓜汁也就相當於一個西瓜的熱量了吧?如果是血糖高和肥胖者還是老老實實吃西瓜吧~

3、 西瓜皮大有好處

你吃完西瓜西瓜皮是直接丟掉嗎?我想大部分的人都會丟掉吧，但其實西瓜皮也是可以做菜的，就和冬瓜一樣做成菜之後也是很健康的呢~膳食纖維一樣不遜色。

吃西瓜真的會胖嗎2

吃西瓜會胖嗎

1、西瓜熱量低不會發胖

西瓜的含糖量較高，但熱量卻很低，每100克只有25大卡熱量，低於大米近5倍，吃一整個西瓜熱量也不高，通常1小時左右運動就可以消耗掉。吃西瓜可以促進消化，所以完全不用擔心會發胖。

2、西瓜利尿促排瀉不會發胖

西瓜堪稱“盛夏之王”，它的補水和利尿功能都首屈一指，它在補充鉀、鎂等元素的同時，促進排瀉功能，幫助排毒養顏，排泄出多餘的熱量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，適量的吃一些不僅不會發胖，還能幫助愛美人士減肥。

3、西瓜減少膽固醇存積不會發胖

西瓜可以促進新陳代謝功能，幫助消化、降血壓，可以減少膽固醇囤積，大部分人膽固醇囤積後變胖、慢慢引發肥胖，所以西瓜吃了不會發胖，它還會幫助胖人慢慢瘦身，堅持下來，還是很有效果的。

4、西瓜不含脂肪不會發胖

西瓜水份多，糖分高，但卻不含脂肪和膽固醇，吃了還有助於提高消化功能，可以促進脂肪和膽固醇的代謝，吃西瓜不用擔心會發胖，但血糖高的人羣要少吃。想減肥的朋友，可以讓西瓜可以替代一餐正餐，但不能過量的食用，要健康瘦身。