吃西梅會長胖嗎 吃西梅有什麼好處
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【導讀】:西梅是梅子的一種,喜歡吃梅子的一定不要錯過西梅,因爲它不僅可以作爲一種消遣的零食來打發時間,而且對於保護我們身體的健康也是有好處的。那麼,吃西梅會發胖嗎?吃西梅有什麼好處?
據醫生介紹,吃西梅是不會引起發胖的。因爲西梅含脂肪、膽固醇很低,含豐富的纖維素及有機酸,加速新陳代謝,促進胃腸蠕動,有利於毒素及廢物的排出,所以西梅不會長胖,還有助於減肥。
雖然西梅的好處很多,但是也不適宜多吃。西梅含有鐵、鉀、鋅元素,有增強體質的作用。西梅不宜多吃,含有植物酸,易導致胃酸分泌過多,影響胃腸功能。西梅還含糖分,糖尿病患者不宜服用,否則使血糖值數升高。很多女性用西梅汁減肥,但是這種果汁也不能喝太多,西梅汁中含有一定量的防腐劑,也含有很多的植物酸,喝太多對胃腸損傷嚴重,一般喝2瓶左右即可,建議分開喝,一次喝1杯即可。
西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說,每天吃三粒個頭中等的西梅,就相當於吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。西梅做法比較豐富,不僅可以當做零食果脯食用,而且在烹飪的時候,也可以放入少許的西梅在裏面。例如做沙拉、糕點等都可以。
西梅中含有多種有機酸,還含有大量的膳食纖維、果膠等物質,膳食纖維能推動腸胃的蠕動,而有機酸可以刺激胃酸的分泌,因此,適量吃西梅有助於消化。西梅營養豐富,含有大量的維生素A、胡蘿蔔素及花青素,這些物質除了能促進新陳代謝,還有保護眼睛的作用,可以增加眼睛的血液循環,緩解眼疲勞及視力模糊,還能改善畏光、淚眼等情況。
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