爲什麼吃西瓜也會發胖
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爲什麼吃西瓜也會發胖,西瓜在我們生活中是非常常見的一種水果,也經常收到不少減肥女性的追捧。甚至將主食換成了西瓜,但西瓜吃多了真的不會變胖嗎?下面是我爲大家整理相關信息供大家參考使用。
爲什麼吃西瓜也會發胖1
爲什麼吃西瓜也會發胖1
1、西瓜真的是一種減肥食品?
其實不盡然。西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8,按7%計算,500克西瓜肉含糖35克,而半個西瓜的瓜肉超過1500克,糖分高達105克以上,相當於吃了堆起來一碗米飯。每天多吃一碗米飯,怎能不讓人發胖呢?
其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因爲夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。——啤酒也是完全同樣的道理,按100克計算,啤酒好像能量比較低,但2瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司麪包了(120克)。
教訓:低能量食品也不能無限量地吃,積少就會成多。
2、吃西瓜爲什麼不覺得飽?
但是,這裏就不能避免一個問題了:爲什麼多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯,吃起西瓜來還是興致勃勃,一吃就是好多塊。難道西瓜裏有什麼祕密因子能誘發人們的食慾?
爲什麼吃西瓜也會發胖2
爲什麼吃西瓜也會發胖2
1、西瓜吃多了
我們都知道,西瓜是脂肪含量比較低的水果,那麼爲什麼還會使人發胖呢?其罪魁禍首就是西瓜中的糖分。如果以半個西瓜來計算的話,裏面所含有的糖分高達105克,等於吃了滿滿一碗米飯,這樣形象的對比起來,是不是覺得每天吃半個西瓜發胖是很正常的事情呢?
2、吃西瓜不容易飽
西瓜裏面含有大量的.果糖,所以不會使人產生飽腹感,因此即使吃上半個,可能都沒什麼感覺,所以很多人在吃完西瓜之後,還回去吃其他的食物,這樣導致身體攝入了大量的能量,再加上運動量少,怎麼能夠不發胖呢?
3、平時缺乏運動
如果認爲自己每天只吃一些水果,而不需要運動的話,那麼就大錯特錯了。這是因爲即使是水果,比如西瓜,裏面也含有大量的糖分,而糖分可如果沒有及時作爲能量代謝掉的話,就會在人體內轉化爲脂肪儲存在體內,所以也是有發胖的危險的。所以即使少吃飯、多吃水果,也不能減少運動量。
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