心悸失眠吃什麼好呢
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心悸失眠吃什麼好呢,心悸失眠產生的原因很多,有的是因爲工作生活壓力太大,有的人是因爲年齡的原因,有的甚至是身體原因,不論是哪一種,都不能輕視,長期睡眠不好對身體健康有影響,下面請看心悸失眠吃什麼好呢的相關介紹。
心悸失眠吃什麼好呢1
失眠症患者需要注意什麼
1、生活中人體本身就有疾病,那麼很多慢性疾病都會誘發失眠;
2、情緒的因素,以及生活中發生的事情,情志障礙,抑鬱症、焦慮症等會引發失眠;
3、不經過醫生擅自服用某些藥物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;
4、生活沒有規律、睡覺打鼾可能導致失眠。失眠的原因及治療方法。
失眠的自我心理調適方法?想必對於那些因爲社會壓力失眠的人最想了解這些了吧!創造有利於入睡的條件反射機制。是最好的調理的方法,我們在睡覺前應該用熱水泡泡腳,或者洗個熱水澡,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
心悸失眠吃什麼好呢
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實,對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎後同粳米煮粥食用。
3、荸薺
每日可用荸薺60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。此法爲清代名醫王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
4、柏子仁
可用柏子仁10~15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時,加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養心安神之效。
5、百合
選用新百合50~60克,或幹百合30克,煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質虛弱,婦女更年期,以及神經管能症所致的心悸之人服食。
6、蓮子
先將幹蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然後加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
7、麥門冬
選用幹麥冬20克,前水代茶飲。或再配合沙蔘30克,一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
8、西洋參
單以西洋參片3~5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
9、薤白
即小蒜,一名野蒜。每次用幹薤白10克,配合瓜萎仁10克,煎湯喝,每日2~3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
10、山楂
可用野生山楂10~15克,每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括高血壓病、高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。
11、牛奶
對於注重養生的來說,在睡覺前是會喝上一杯牛奶的,一方面是牛奶中的成分,能夠幫助身體進行營養的吸收,另一方面,就是在睡前喝一杯牛奶,對於催眠是有很大的幫助。
對於心悸失眠吃什麼食物比較好這個問題,上面這篇文章爲我們介紹了許多有助於緩解心悸失眠症狀的.食物,具體的食用方法也詳細地交代了。比如荸薺、百合、麥門冬、西洋參、薤白、山楂應該煎湯喝,而蓮子、桂圓、酸棗仁則還可以煮粥食用。
心悸失眠吃什麼好呢2
失眠的原因
中醫認爲臟腑功能紊亂會引起人的失眠。思慮過度、用腦過度之後會傷心傷脾,引起人的心脾兩虛,繼而造成失眠。而用腦過度以後也會造成陰血不足,陰血不足也會引起失眠,即中醫所說的“陰盛則寐,陽盛則寤”。另外,中醫說肝爲心之母,而“母能令子虛”,那麼肝鬱之後氣血不通,肝鬱氣滯,從而會引起失眠。而肝鬱化火而生痰,痰熱則內擾心神,出現神不守舍和失眠。再有一種原因就是胃氣不和,如果出現胃難受,胃疼,必然會影響人的睡眠,而身體其他方面的不適同樣也可以引起失眠。再者,中醫上認爲腎是先天之本,腎主骨生髓,腎虧也是引起失眠的原因之一,腎虧可以影響到心功能和肝功能,造成心血不足,同時腎水不足也會出現心火旺,而水火不相容,出現心腎不交的情況,亦會引起失眠。
在失眠的原因裏面,心理因素是非常多見的。生活中常見部分患者在睡覺以前會擔心自己睡不着,甚至不敢上牀睡去,讓睡眠成爲一種心理負擔。另外,在生活中一個人的心理情志對睡眠是有影響的,過度的緊張、興奮、焦慮、抑鬱、煩躁、憤怒等都是不良情緒,均會造成失眠。
環境因素也是造成失眠的一方面原因,有些失眠患者睡覺時,要求屋內不能有亮光,有光亮就會睡不着;另外如果周圍嘈雜吵鬧,也是
會影響睡眠的,故溫馨舒適的入睡環境對於改善失眠是很重要的。
需要注意的是,短時間內的情志影響或生活環境改變引起的暫時性失眠不屬病態;而對於環境的稍微改變就會精神緊張的失眠患者,他們往往多是由心理因素而引起的失眠。
心悸失眠吃什麼好呢
1、百合:
百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁:
柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母:
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味鹹,可入肝經、心經,具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。
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