失眠心悸原因有哪些
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失眠心悸原因有哪些,有時,我們在晚上睡覺時可能會出現失眠心悸的情況,這種情況會極大的影響我們的精力,導致我們的工作和學習效率降低。下面小編就帶大家看看失眠心悸原因有哪些。
失眠心悸原因有哪些1
1、自責心理
有些人因爲一次過失後,感到內疚自責,在腦子裏重演過失事件,並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多,自責懊悔情緒稍輕,到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中。
2、期待心理
有的人擔心睡過頭誤事,因而常出現早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前,處於期待興奮狀態,難以入睡。
3、童年創傷心理的再現
有的'人由於童年時受到創傷而感到害怕,出現了怕黑夜不能入睡的現象。但成年期後,由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激,就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現。
失眠心悸原因有哪些2
中醫失眠按摩方法
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴,雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反覆推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反覆交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴爲軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前,從左至右叩擊整個頭部,反覆依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振盪感而不覺疼痛爲度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳,指尖着力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉爲主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程。。
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