百合薏米粥的功效 百合薏米粥的功效怎麼做好吃
本文已影響7.31K人
本文已影響7.31K人
【導讀】:春季比較乾燥,要注意自己的飲食習慣,特別是女性朋友們,更要注重養生,那麼百合薏米粥的功效有哪些?百合薏米粥的功效怎麼做好吃?下面就一起來看看吧!
從食材方面來說,百合味甘微苦,性平,入心肺經,有清熱潤燥的作用,中醫上常用它來治療肺燥或咳嗽等病症;另外,百合還有寧心安神的作用,對於失眠多夢、心情抑鬱等病症,也有不錯的療效。而薏米味甘、淡,性微寒,歸脾、胃、肺經,具有清熱除溼、健脾止瀉的功效,對五臟六腑均有良好的調養作用。
將這兩種食材熬製成甜粥,其功效有以下幾點:
1、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者,可經常服用百合薏米粥,能夠有效淡化斑點。
2、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效,對於防治肥胖具有良好的療效。
3、美容養顏。適當食用百合薏米粥,不僅能使肌膚白皙透亮,還能令肌膚變得光滑又滋潤。
4、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用,因此此甜粥尤爲適合在秋季時食用。
值得注意的是,儘管百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都適合食用的。百合薏米粥含有百合,風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者,不宜食用此道甜粥,以免病情愈加嚴重。
每100克的百合薏米粥,所含的熱量才數十大卡而已,是一款熱量較低的甜粥,且薏米具有飽腹感,可以代替米飯、麪條作爲主食,因而,百合薏米粥尤爲適合肥胖人士或減肥人士食用。
百合薏米粥除了熱量較低這個特點之外,還有如下的特點:
1、美容顏顏。適當食用百合薏米粥,不僅能使肌膚白皙透亮,還能令肌膚變得光滑又滋潤。
2、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用,因此此甜粥尤爲適合在秋季時食用。
3、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者,可經常服用百合薏米粥,能夠有效淡化斑點。
4、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效,對於防治肥胖具有良好的療效。
5、治療痛風。臨牀上,常用百合薏米粥來作爲痛風患者的主食,以此來治療痛風病,療效十分顯著。
值得注意的是,儘管百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都適合食用的。百合薏米粥含有薏米,薏米屬性微寒,因此虛寒體質的人不適宜長期食用。
百合薏米粥
材料:薏米30克,大米20克,幹百合15克,冰糖適量。
做法:1、將薏米、大米分別淘洗乾淨,薏米用溫水浸泡1小時;幹百合洗淨後,用溫水浸泡15分鐘。2、鍋置火上,加入適量的清水,大火燒開,放入薏米,待水煮開後,轉爲小火煮10分鐘,加入大米煮開後再煮20分鐘,加入百合,煮至粘稠,加入冰糖調味即可。
百合薏米粥具有清火、美白、潤肺、排毒的功效,但由於二者都有水溶性較差的特點,且口感有微微發澀之嫌,一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千萬不要加白糖)來調味,也可以加入牛奶,這樣就更能提升該甜湯的美白養顏的功效了,而且味道也會更可口!
然而,百合薏米粥也有食用禁忌。薏米屬性微寒,故虛寒體質的人不適宜長期食用,尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性,更應要避免食用。另外,薏米所含的醣類黏性較高,因此也不能食用過多,否則會影響消化。
百合的功效與作用吃法 哪些人適合吃百合
薏米百合粥的功效 喝薏米百合粥好處
冬瓜薏仁湯的功效 冬瓜薏仁湯怎麼做
8款薏米減肥粥 讓你一個月瘦12斤
薏米怎麼吃纔能有效美白
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
紫薯山藥粥的功效與作用 紫薯山藥粥有什麼功效
薏仁米可以去溼氣嗎 紅豆和薏仁米怎麼吃才能去溼氣
紅豆粥可以減肥嗎 薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎
小米粥治失眠嗎 小米粥和什麼搭配最好
吃薏米粥可以養脾胃嗎?薏米粥有什麼功效?
紫薯玉米粥怎麼做好吃 紫薯玉米粥孕婦能吃嗎
赤小豆薏米湯的做法 赤小豆薏米湯能減肥嗎
紅豆薏米利尿嗎 喝紅豆薏米水排溼的表現
薏米是大的好還是小的好 薏米怎麼快速煮爛
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
薏仁粉面膜的功效 薏仁粉面膜怎麼做?
小米粥和大米粥哪個減肥 大米粥和小米粥哪個熱量高
臘八喝什麼粥好 揭臘八粥的食療功效
野米怎麼吃 野米粥的做法
瑤柱粥的功效與禁忌 瑤柱粥孕婦可以吃嗎
薏仁米會導致流產嗎 吃薏仁米的禁忌
薏米百合小米粥的功效