怎樣才能提高胎教效果
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怎樣才能提高胎教效果?胎教的效果取決於母親的用心程度,學會適當的調整自身的狀態,對準媽媽和胎兒來說都是有正向的影響的,下面分享怎樣才能提高胎教效果的內容。
怎樣才能提高胎教效果1
胎教的效果取決於母親的用心程度,如果母親心情煩躁不安,胎教的效果就會大打折扣。
在胎教訓練前進行呼吸法,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時,任意選擇一場所,可以在牀上、沙發上或坐在地板上。使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可放在身體兩側,也可放在腹部。衣服宜寬鬆。
準備好後,用鼻子慢慢吸氣,在心裏數5秒,肺活量大的人可以數6秒鐘,感到困難時數4秒鐘。吸氣時,要感到氣體被儲存在腹中,然後緩慢、平靜地用嘴或鼻呼氣。呼氣時間是吸氣時間的兩倍。這樣反覆呼吸1—3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。
實施呼吸法時,儘量不去想其他事,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中。在胎教前進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程序進行胎教,有很大幫助。
若在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡前,各進行一次這樣的呼吸法,則孕婦在妊娠期間焦躁的精神狀態可以得到改善,有利於進一步提高胎教效果。
怎樣才能提高胎教效果2
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。
這裏介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的.。
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。
這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘爲標準,在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。
吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,以嘴或鼻子都可以。
總之,要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1~3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。
實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
在利用彩色卡片進行胎教之前,進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程序進行胎教,有很大幫助。
不僅胎教前,而且要在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。
怎樣才能提高胎教效果3
一、擺正胎教心態
1、科學的態度、正確的目的
胎教是爲了使每個普通的孩子通過培訓,心身發育更健康、更聰明,提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣,是爲了培養天才、神童。天才在人羣中畢竟是少數。
而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善,爲生後接受各種刺激、訓練打好基礎,使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。
2、必要的知識、冷靜的頭腦
現在準備養育孩子的父母常感困惑——社會上種類繁多的“方案”不斷描述着照此培養出的孩子如何“超常”“早慧”,使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落伍,也紛解囊參加培訓或購買“方案”。
其實這些“方案”中有一些就是打着“科學”“專家”的旗號在誤導母們、有的指導思想就是遺傳決定論,有的明顯違背兒童發展的自然過程、有的只是爲了經濟目的。
因此建議父母在準備懷孩子之前,應從正規的專業單位及渠道學習一些有關兒童發展方面的知識,包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。
這能使自己做到心中有數,保持冷靜的頭腦,善於識別和選擇適合自己的方法。
看了這些,準媽媽可一定要端正自己的胎教心態,這一點纔是最重要的。
二、藉助呼吸法提高胎教效果
胎教訓練前的準備工作很重要,首先要對穩定情緒和集中注意力,“呼吸”,對,是呼吸,這個呼吸是有講究的。
進行呼吸法時,可以任意選擇一場所,可以在沙發上、牀上或坐在地板上。一定要腰背舒展,微閉雙目,手可以放在兩側,也可以輕輕放在腹部,衣服一定要寬鬆,達到全身放鬆的狀態。
做好胎教訓練前的準備後,先用鼻子慢慢吸氣,在心裏數5秒(肺活量大的人可以數6秒鐘)等趕到困難時再數4秒鐘。在吸氣過程中,要感到氣體被儲存在腹中,然後緩慢、平靜地用嘴或鼻呼氣。
需要注意的是,呼氣時間應該比吸氣時間長,大概是吸氣時間的兩倍。反覆呼吸1-3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。
想要做到完全的放鬆,那在實施呼吸法時,最好不要去想其他的事情,就只要想着吸氣和呼氣即可,等習慣了這一切之後,注意力就會自然集中。
可能有些準媽媽就有疑問了,爲什麼在胎教前要進行這樣的呼吸法呢?其實,這樣做的目的是爲了增強注意力,讓準媽媽能準確的按照程序進行胎教,這樣才能讓胎教更加有效。
想要胎教效果最大化,就要持之以恆,因此準媽媽們最好在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡前,各進行一次這樣的呼吸法,這樣有助於改善孕婦在妊娠期間的焦躁的精神狀態,從而提高胎教效果。
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