月經期間喝什麼湯最好
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月經期間喝什麼湯最好,飲食調理能讓讓我們更加健康,從健康飲食中能攝取人體所需的營養,同時再能治療一些疾病,女性月經期間養生非常重要,下面看看月經期間喝什麼湯最好?
月經期間喝什麼湯最好1
生薑燉烏雞
食材:生薑適量,烏雞一隻
做法:鮮生薑30克切成薄片,以順序排列置鍋底;小烏雞1只,去淨毛及內臟,破開雞胸,平鋪鍋中,加水適量,慢火燉熟。
功效:生薑可以溫胃散寒,烏雞溫腎、益精、補氣、養血。此湯對於月經期間的女性有很好的調理作用。
藕蓮湯
食材:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
做法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:藕蓮湯具有清熱涼血,止血固經之功效。主要適用與月經量多的女性。
香菇瘦肉湯
食材:豬瘦肉1OOg,香菇20g,鹽20g,蔥10g。
做法:將豬瘦肉切成片,香菇溫水泡發,蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉,肉熟後即可食用。
功效:豬肉滋陰潤燥,香菇和血化瘀,同食,益氣和血,平肝解毒,滋陽潤膚,月經不調等。
蚌肉冬瓜湯
食材:冬瓜500g,河蚌肉250g,黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
做法:蚌肉加少許薑汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片,加入蚌肉,烹入黃酒,煮沸20分鐘後調味,撒上蔥花,淋上豬油即可。
功效:此湯有清熱祛溼、利尿功效,可治月經不調及溼熱白帶。
淡菜豬蹄湯
食材:豬蹄(蹄膀)1只約750g,淡菜30g,黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
做法:淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻,颳去浮皮洗淨,用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下,攤開,橫向斬斷骨,待清水煮沸後投入,再沸撇去表沫,加入薑片、蔥結和淡菜,烹入少許黃酒,再用文火燜至酥爛。
功效:此湯有益精血,補虛,養腎,調經功效,可治血虛引起月經不調及白帶異常有一定的效果。
豬肝菠菜湯
食材:豬肝1OOg,菠菜1OOg,精鹽、味精、黃酒、薑片、花椒、水適量,清水750g,香油5g。
做法:把豬肝切成小薄片,菠菜切成2cm的段,用沸水衝淋後備用。鍋內放入清湯,湯燒開後把豬肝、菠菜倒入,加上少許精鹽、黃酒、薑片、花椒水、味精,待湯燒開時,把豬肝、菠菜撈入碗內,撇淨湯內浮沫,淋上少許香油,澆在碗內即成。
功效:湯清淡,肝嫩,菜鮮。菠菜富含鐵質,有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用,可明日利尿,清熱解毒,對各種貧血症有較好的滋補食療作用。
月經期間喝什麼湯最好2
核心提示:有些女性認爲來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了,如紅棗、阿膠等,但這是很籠統的觀點,女性在來例假時在飲食方面是有很大講究,吃對了才能起到養生的進補效果,那麼來例假喝什麼湯比較好?女性在來例假時會流失大量的鐵。下面推薦適合女性來假喝喝的湯。
1、紅棗桂圓糖水湯:紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用,紅棗健脾補血,常常食用能讓人臉龐豔如桃,如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的,黑木耳是屬於性平,火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹,不但有桂圓的功效,還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候,弄一個雞蛋下去,用小火把雞蛋焐熟,如果喜歡吃糖心蛋的,就要早點盛出來。
2、龍眼黑豆大棗飲:食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入棗和龍眼微煮,成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。
3、烏骨雞湯:烏骨雞湯對於女性來說可是一個恩物,喝了可以滋補又不上火,但是烏骨雞湯的做法是很有講究的.,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸,當歸具有很好的補血功效,人蔘和紅參用起來要小心,怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火,但是這些中草藥不建議在例假時喝,會導致氣血過盛,反而麻煩,在平日裏燉來喝效果纔好。
4、黃酒炒蛋:這個方子是治療痛經的千金方,黃酒性溫,適當的飲用是有好處的。做法:當鍋熱後放油,放入薑片煎一下,再把雞蛋調好倒入,加入黃酒、鹽,就可以了,做法很簡單。
5、羊脖子燉黃芪:本品就有很好的補氣補血的功效,也適合大病之後氣虛。做法:需先備好食材,羊脖子一個,黃芪飲片60克,把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分鐘,把黃芪飲片用紗布包好放入,當肉熟之後,可以放入姜、蔥、香料的調理。
月經期間喝什麼湯最好3
1、烏雞湯
提到烏雞,相信很多朋友首先想到的就是女性,因爲烏雞具有極高的營養價值,非常適合女性朋友滋補身體。烏雞內含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和各種微量元素。女性在月經期間經常喝烏雞湯,女性朋友體內的激素水平就會提高,對於很多女性月經量少、肚子疼等問題都可以得到一定的改善。在熬製烏雞湯的時候,通常可以加入一些桂圓、枸杞、紅棗等食材,與烏雞一起熬製,可以增加湯的口感。
2、紅糖雞蛋湯
紅糖相信很多女性家中都是常備的,紅糖有很好的補血造血的功能,這是因爲其中含有豐富的鐵元素,正是這些鐵元素可以起到補血的作用。紅糖中還含有豐富的葉酸、各種微量元素,可以加快血液循環,增加血容量,使機體的造血功能得到改善。女性在月經期間可以多喝紅糖雞蛋湯,可以很好地補氣補血,將體內的淤血排出,使每個女性都可以擁有一個健康的體魄。
3、紅棗桂圓湯
紅棗的營養價值是非常豐富的,紅棗中豐富的維生素B,可以很好地促進體內的血液循環,促使女性的皮膚變得滋潤有光澤。紅棗也可以使體內的氧含量增加,那麼就可以很好地滋養全身的細胞,增強女性的免疫力。桂圓也是養血的一種好食材,它還可以很好地促進血紅蛋白的再生,起到補血的作用。
對於女性月經期間流血過多的現象,我們可以製作紅棗桂圓湯,使女性的血液循環加快,還可以調理由於宮寒所導致的婦科問題,在製作紅棗桂圓湯時,可以將枸杞和山楂、紅棗、花生一起熬製,當水量熬到比較少的時候,再加水進行熬製,這樣效果是非常顯著的,但是需要長期堅持服用。
上面講的3種湯,對於女性來說都有很好的補血作用,對女性的身體是非常有益的,但是還有很多女性在月經期間不注意個人的養生問題,就會導致各種婦科問題的出現。所以對於女性來說,在月經期間,是我們滋補身體的好時候,千萬不要錯過。
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