月經期間吃什麼可以增加月經量
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月經期間吃什麼可以增加月經量,對於女性來說每個月的經期都是值得注意的,有的人每個月來月經時量特別少,有的人適量,有的人量多。以下了解月經期間吃什麼可以增加月經量。
月經期間吃什麼可以增加月經量1
1、菠菜,菠菜裏面含有大量的維生素e和鐵元素,這兩種元素都可以補充女性在月經期間流失的血液,同時能夠緩解女性在月經期間出現的痛經,使女性的經血流出的時候更加的順暢,不會造成腹痛的情況。
2、大豆類食物,這類食物裏面還有大量的植物雌激素,這種雌激素能夠促進女性體內雌激素的生成,若這種激素在女性體內分泌比較多,可以使月經量增加,對於女性來說有一定的好處。
3、南瓜,南瓜裏面有大量的鋅元素,有利於降低血液當中的油脂含量的物質,所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速,有利於經血的排出。
4、玫瑰花茶,在中醫上面認爲玫瑰花有活血化瘀調經止痛的作用,所以在月經期間喝些玫瑰花茶有助於改善血液循環,調節內分泌,所以月經期間可以適當的飲用一些玫瑰花茶,有助於排除淤血。
5、紅糖姜水,生薑本身就會有祛風散寒暖宮的作用,同時再加上紅糖可以活絡氣血,加快血液的循環,兩者放在一起可以更加有效的排除淤血。
月經期間不多加註意會使身體出現問題,下面介紹下幾個需要注意的地方。
1、不能喝冷水吃冷飲,女性月經期間本身就比較寒涼,如果吃寒涼的東西,容易使女性在月經期間出現痛經,還會使月經期延長,所以在月經期間要避免吃一些寒涼的食物。
2、要注意保暖,月經期間一定要注意腹部的保暖,不要讓腹部受到外界寒涼物質的刺激,容易使月經量減少或者出現停經痛經。
3、不能同房,在月經期間是嚴謹同房的,這樣容易加大感染的機會,使女性出現子宮內膜異位症的風險,嚴重的可能會出現不孕的情況。
月經期間吃什麼可以增加月經量2
有的女性來月經不定時,有時一個月就來了,有時相隔幾個月纔來,月經也不正常,有時多,有時少,這時改善的飲食方法有:多吃紅棗,紅棗補血,還可用益母草煮雞蛋吃。
在月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物:寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物:痛經一般是由於血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食慾差、腰痛等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。
月經不調的原因
經血過少的最主要原因是壓力大和性生活減少。現代女性生活緊張,許多女性生了小孩後,除了照顧孩子、操持家務還要出外工作,壓力大加上性生活減少,本身激素分泌不足,月經量變少的機率也增加許多。 二是因爲性觀念開放,頻繁進行人流手術造成子宮內膜受傷粘連,從而導致月經量減少,有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經。 三是卵巢功能提前衰退,卵巢提前衰退或接近更年期的女性,經血量會變少,常會先有黃體酮不足的現象,即在月經來之前會先有幾天少量的出血,纔開始真正月經來潮。 經血過少一般會進行血液檢查,同時檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮,來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。其次量基礎體溫製圖,以觀察是否有排卵,或是否出現黃體酮不足的.情形。還可超音波檢查,偵測子宮內膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞所引起的,可用子宮鏡分開後置入避孕器,再用激素治療3個月。
月經期間吃什麼可以增加月經量3
1、生活有規律是前提熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經量少。讓生活有規律,月經可能就會恢復正常。
2、必要時去看醫生如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
3、防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物,對輔助藥物治療月經量少很有幫助。以下有幾種菜品;
(1)、四物烏骨雞
熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。
(2)、豬肝粥
豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。
(3)、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
(4)、黃耆、黨蔘各30(布包)、淮山30克、大棗30克,加水同煮熟,鹽適量調味。去藥包,飲湯,淮山、大棗皆可食用。
5、調整自己的心態是關鍵如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼必須調整好自己的心態。而且如果已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
月經量少、吃什麼膠囊
1、指迷茯苓九 每日2次,每次5克,吞服。用於痰溼者。
2、河車大造丸 每日2次,每次3克,吞服。用於腎-虛精不足者。
3、調經活血片 每日3次,每次5片,吞服。用於氣滯血瘀經行不暢者。
4、益母草膏 每日3次,每次2匙,開水沖服。用於經行不暢者,亦可經前2~3天服。
月經量少怎麼調理
黑木耳大棗湯:大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
羊肉生薑當歸湯:當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
益母草烏骨雞湯:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
保證充足的睡眠時間
俗話說:"女子以血爲本,以肝爲先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人,要保證充足的睡眠,最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養,改變月經量少的情況。
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