懷孕九個月注意事項要知道
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◎生理特點:
第九個月是指滿三十二孕周後的四個孕周內。
此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對於外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化。
這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。
胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45釐米,體重約2500克。
妊娠到了第九個月,宮底高達30釐米左右。
◎孕婦須知:
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。
不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓練寶寶對光的敏感性。
隨着腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便祕。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩後自然痊癒。
由於精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必爲此煩惱,睡不着乾脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。
離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的症狀,應立刻到醫院檢查。
到了安排家事的時候了,因爲你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。
就要到衝刺的時候了,不要以肚子爲藉口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。
◎提示:
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿蔔泥,蘸檸檬汁吃。
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