增強寶寶免疫力
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提升寶寶免疫力,讓孩子健康長大。
第1招:母乳餵養
人生的第一次免疫。
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
第2招:撫觸
改善寶寶的血液循環。
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
第3招:免疫預防接種
爲寶寶預防接種。
是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。
第4招:規律的生活習慣
讓生物鐘有節奏地轉動。
父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
第5招:均衡飲食
提升防禦功能。
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
第6招:不要吃得過飽
避免脾胃負擔過重。
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。
若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
第7招:多喝白開水
保持黏膜溼潤。
多喝水可以保持黏膜溼潤,成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
第8招:不必過於乾淨
形成免疫記憶。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。
如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
第9招:良好的衛生習慣
防止病從口入。
雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。
第10招:不要隨意使用抗生素
讓免疫系統得到鍛鍊。
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的”敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
第11招:補充鋅元素
缺鋅容易免疫力低下,容易感冒,食慾差,還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
第12招:避免吃糖過多
高糖食物會導致食慾不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用,會引起口乾舌燥及“上火”症狀,引發上呼吸道感染。過多吃糖,也會加重缺鈣和維生素B1的消耗,使寶寶體弱多汗,免疫力下降,反覆感冒。
第13招:科學穿戴
冬春之交乍暖又寒,氣候變化無常,換季穿衣最講科學。
腹、背、足最要保溫,手、頸、頭需要敞晾。
腹、背、足保暖的辦法不復雜,換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜肚兜肚圍護臍巾等產品。記住,一定要選純棉的,別選羽絨、毛絨、化纖製品,以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭不需要捂,需要敞晾。那裏血運豐富,產熱量高,需要散熱。寶寶睡眠時,不必戴帽子,更不要矇頭。
第14招:合理運動
1歲以內︰主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些擡頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,這有利於生長髮育。
1~2歲︰練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2~3歲︰跳繩、蹦牀、單腿跳、游泳等。
學齡前︰宜以室外活動爲主,如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目︰負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對均衡發育不利。
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