該怎麼增強寶寶的免疫力
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該怎麼增強寶寶的免疫力,怎麼才能增強寶寶的免疫力,讓他少生病或不生病,這個是經常會被問到這個問題,而且有這種想法的家長不在少數。那麼現在分享該怎麼增強寶寶的免疫力!
該怎麼增強寶寶的免疫力1
●如何帶寶寶曬太陽
上週三下午兩點,記者曾在黃河路與花園路交叉口見到一位帶孫子曬太陽的老大爺,剛半歲的孩子被放在小推車上,因爲正值上班高峯,周圍車水馬龍,空氣質量很不好。“都說讓孩子多曬太陽好,我看這兒太陽怪好,還沒風。”老大爺說。
“曬太陽也要講究方法。”朱曉華介紹,一般情況下,曬太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好,因爲上午9~10時,陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。而12~14時的陽光比較強烈,對孩子的皮膚不好。
大部分人認爲春天的陽光較柔,多曬不會對皮膚造成危害。但朱曉華介紹,春天的太陽紫外線含量也很高,許多媽媽經常抱着孩子一曬就是兩個小時,這是不合理的,因爲嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱,長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議,嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。
有些家長抱着寶寶在室內陽臺上曬太陽,但是隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。“滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。”王曉燕認爲,可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。不要在靠近街道的廣場,渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵,對寶寶的呼吸道不好。
在曬太陽過程中,很多媽媽怕孩子受涼,給寶寶包裹得很厚,那樣也不科學。
朱曉華介紹,曬太陽時應該在保證暖和的前提下,讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出,但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。
“曬太陽會讓寶寶損失一部分水分,所以可以爲寶寶準備一些水來喝。”王曉燕說,一定要及時給寶寶補充水分。
●增強免疫力,曬太陽好處多
“陽光中,含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。”鄭州市兒童醫院兒童保健科主任朱曉華介紹,人曬太陽的主要目的',是皮膚通過紫外線的照射,能幫助人體合成維生素D。
而維生素D既被看做維生素,又被當做一種荷爾蒙。“因爲維生素D是維生素家族中的極少數例外。”朱曉華解釋,絕大多數的維生素都是人體無法自己合成的,必須通過食物或者藥劑補充來攝取,但維生素D是例外,它可以通過紫外線照射皮膚來合成。“維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯。”鄭州市中醫院兒科主任醫師王曉燕說,維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力,所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病,關節痛等等。而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外,缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。
王曉燕還介紹,曬太陽不僅能強壯骨骼,陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血,並可殺滅空氣裏和皮膚上的細菌,增強皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預防流感,“之所以冬天流感發病率高,與曬太陽少也有關係,因爲曬太陽少使得體內維生素D合成減少,導致免疫力低下。”王曉燕說,曬太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”,讓病毒有機可乘。
該怎麼增強寶寶的免疫力2
第1條:母乳餵養-人生的第一次免疫
可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。有了寶寶後,父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法,就可提升寶寶的免疫力,減少生病的次數。
第2條:撫觸-改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
第3條:免疫預防接種-積極主動應對
爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。
第4條:規律的生活習慣-讓生物鐘有節奏地轉動
父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
第5條:均衡飲食-提升防禦功能
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
第6條:不要吃得過飽-避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
第7條:多喝白開水-保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤,成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
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