山藥紅棗小米粥的功效
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最大的作用是健脾益胃,其次是安神。
山藥紅棗小米粥非常養胃,而且是溫中的粥,可以理氣和胃、健胃消食。
小米甘而平,有益腎、除熱解毒的功效,用於脾胃的虛熱、反胃、嘔吐,也用於泄瀉,有和中益氣的作用。山藥可以平補三陰、補肝也可以益腎,同時也可以健脾收澀的功能。紅棗有溫中健脾的作用,用於吃不下東西而且脾虛的泄瀉,這三個藥合起來都有強健脾胃,而且有益氣補腎的作用。
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮,服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕,使你的胃口更好,食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的'效果。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素C”之美稱。因此,食用紅棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣,還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”,這層米油的營養價值高,北方人稱之“代蔘湯”。因爲小米熱量低,但是營養極爲豐富,甚至可以代替蔘湯。
山藥紅棗小米粥內的山藥具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功效,紅棗具有潤肺、止咳、補五臟、平胃氣等多種功效,而小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着等功效,因此山藥紅棗小米粥是一種對身體很有益處的食物。
山藥紅棗小米粥主要的功效
山藥紅棗小米粥內的山藥含有鉀、鈉、磷、鎂、胡蘿蔔素等多種人體所需的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功效,適量食用山藥能夠幫助改善睡眠,讓心情變的愉快,也可以讓胃口變得更好。
山藥紅棗小米粥內的`紅棗含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素等營養物質,尤其是其中的維生素C含量在所有果品中都能名列前茅,具有潤肺、止咳、補五臟、平胃氣等多種功效。
山藥小米粥內的小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着等功效,並且小米粥表面的米油營養價值很高,北方人將這層米油稱爲代蔘湯,並且小米是一種熱量很低的食物,堅持食用小米對於減肥有一定幫助。
1、抵抗衰老
大米山藥紅棗粥是生活中經常吃到的一種營養美食,不僅口感好且營養價值高,它裏面含有多種礦物質,經常食用的話能增加人體細胞的活性,同時也能增加人體細胞自由基的數量,起到很好的抵抗衰老的功效。
2、健脾和胃
大米山藥紅棗粥中含有多種澱粉酶和酚類物質,經常使用的話能促進人體脾胃的消化和吸收,也能減輕人體腸胃功能的負擔,具有調理腸胃的功效,從而起到幫助消化的作用,比較適合經常消化不良或者便祕的人食用。
3、補血益氣
同時大米山藥紅棗粥中含有豐富的鐵元素和蛋白質等物質,經常食用的話能起到補血益氣的作用,比較適合一些貧血或者體虛的人食用,這樣不僅有利於身體的恢復,同時還能增強人體的抵抗力和免疫力。
滋補脾胃:山藥、紅棗都有補脾養胃、益氣補血的作用,小米是養胃的佳品,常喝山藥紅棗小米粥可滋補脾胃。
促進消化:山藥紅棗小米粥的香味濃郁,可促進食慾;粥中含有豐富的膳食纖維和維生素,食用後可促進胃酸分泌,加速胃腸蠕動,進而幫助消化。
美容養顏:山藥紅棗小米粥是美容佳品,因山藥可增加皮膚的彈性,爲皮膚保溼;紅棗可讓氣色紅潤;小米有淡斑、美白、去皺等作用。
明目安神:山藥紅棗小米粥中含有豐富的維生素A,可增加視網膜的感光力,有利於眼睛健康;山藥紅棗小米粥還有鎮靜安神的.作用,對心煩、失眠症狀有一定的緩解效果。
山藥小米粥有什麼營養價值
能一起煮粥,而且煮起來喝的口味不錯,合人的口味,也養體,素補老人也是不錯的選擇。放點紅棗一起煮,口味更好,有點甜香。
山藥小米粥的營養
常山藥買回來以後起皮用水洗一下,切成小段兒,小米兒煮到鍋裏熬上一刻鐘以後再放入山藥,再熬十幾分鐘山藥小米粥就做好了。
山藥小米粥養胃嗎竅門
做法:1、首先就是將小米在冷水裏面浸泡3個小時。
2、然後將紅棗在冷水裏面也浸泡3個小時。
3、將小米洗乾淨了,放到電飯鍋裏面。
4、將紅棗放入。
5、然後就是煲1個小時,將山藥切成小塊。
6、等到粥煮開了,就山藥放入。
7、再煲30分鐘就可以將枸杞放入了。
紅棗小米粥有哪些作用與功效與禁忌
1、煮小米粥時加點:鰱魚
方法:將鰱魚處理乾淨,切成片,加蔥、姜、香油、鹽拌勻醃漬片刻;小米淘洗乾淨,絲瓜仁洗淨。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥;待粥將熟時加入魚片再煮片刻,最後加少量味精即可。
2、煮小米粥時加點:五色雜糧
小米可單獨煮熬,亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的小米營養粥。或者將小米、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀,此粥既營養全面,又是助你安眠的不二選擇,可以熬粥後,全家食用。
3、煮小米粥時加點:牛奶
大家都知道小米營養好,能助眠,而牛奶也有相同的功效。將小米洗淨後放進鍋里加適量水,先用大火煮開後再用小火慢慢熬,直到上面出現一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來,加入一些牛奶混勻,放溫後再調點蜂蜜就可以喝了。
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