偶爾哭一哭有什麼好處
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偶爾哭一哭有什麼好處,人都是的有感情的,哭在我們的生活中也是很常見的,偶爾哭一哭是比較好的,小編爲大家整理好了偶爾哭一哭有什麼好處的相關資料,一起來看看吧。
偶爾哭一哭有什麼好處1
哭泣的好處具體表現有以下幾個方面:
1、緩解緊張焦慮情緒:
如果身心長期處於的壓抑和緊張的狀態,身體就會產生大量的兒茶酚胺,對身體有不良影響,而通過哭泣,就可以把這種物質排泄出來,使身心感到放鬆,對於緩解緊張焦慮有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康:
哭的時候,會不斷的吸氣,這種動作有利呼吸系統和血液循環,使心肺的運動變得有利身體健康。
3、滋潤眼睛:
哭能使眼睛滋潤,淚水裏面含有一種溶菌酶,這種物質可以預防眼部疾病,經常哭,還可以使眼角膜得到清洗,使眼睛保持在滋潤狀態,感到舒服,尤其是眼乾者,可以通過常常哭泣來保持眼睛的滋潤和明亮。
4、排毒
哭能使人長壽,因爲伴隨着哭泣,體內平時所積聚的一些毒素可以被排出體外,這樣能使身體變得健康,從而達到長壽的目的。
哭雖然有那麼多的好處,但是也要適可而止,不可過度,凡事過猶不及,如果哭泣過多,是會對身體造成傷害的。
1、引起胃病:
如果哭得過度,會引起胃病。因爲長時間的哭泣,胃的運動會減緩,給胃帶來傷害。
2、眼睛發炎:
哭太多,眼睛長期受淚水的浸泡,就會變得紅腫,引起炎症,給眼睛帶來危害。
哭泣沒有什麼難爲情的,想哭就哭,及早哭,不要一開始的時候拼命壓抑自己,覺得哭泣是自己不夠堅強的表現,是一種丟臉的行爲,而感到一種羞恥,等到最後積累起來爆發的時候,收不了場,要一直哭很久才覺得發泄完,時間過長就會對身體造成傷害了.
經常哭,時間不要超過十五分鐘,是一件很好的事兒,在哭的時候,也是有技巧可循的,輕聲哭泣最好,也不有失體統。不要捶胸頓足嚎啕大哭,使力太猛,哭得天昏地暗,這樣就不利於身心健康了。
偶爾哭一哭有什麼好處2
1、爲身體排出毒素
眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成,人們在情緒激動的時候容易分泌出有害的物質,這些物質會留在淚水裏。淚水經過各種腺體和神經傳遞的時就很容易引發神經衝動,身體爲了分解淚水中的毒素,自然要分泌一些分解酶出來,但是淚水的中的毒素並不能完全被分解開。當眼淚流出眼眶後,部分積在淚水中的毒素就會被一同帶出來了。
所以說,女人們想哭的時候要痛快地哭。千萬不要強忍淚水,不然沒能分解掉的毒素就會隨着淚水殘留在身體裏,爲身體增加負擔。
2、滋潤眼睛
據瞭解,淚水中含有一種人體自衛物質,那就是“溶菌酶”。這種物質可以殺死一些侵害眼睛的細菌,讓眼睛減少生病的可能性。同時淚水含有大量的水分,可以充分的滋潤眼睛,讓眼睛變得水汪汪的。
3、緩解壓力
壓力大了,而女人又沒有其他途徑釋放的話,不妨痛苦的哭出來,通過哭泣讓壓力釋放。因爲當女人哭過之後,內心會感到十分地舒暢,讓女人恢復平靜,回到理智。所以說,女人有壓力時,不妨哭一哭,尤其是在婚姻中出現矛盾的時候。千萬不要一直忍着,長期壓抑自己的情緒,是很容易抑鬱的。
哭過多有什麼危害
上面雖然說了女人流淚對身體健康有益,但是那是在適度的情況下。要是女人沒日沒夜地流淚的話,這就是不健康的行爲了。女人們過度流淚對健康沒有半點好處,所以說,女人流淚排毒要適可而止。
1、會損害聲帶和嗓子
人在流淚的時候一般都會伴隨着喊聲,一直流淚並且一直伴隨着喊聲的話,你的嗓子和聲帶都會受到損傷的。這也是爲爲什麼人流完淚,哭泣之後嗓子會啞掉,而且喉嚨發乾、疼痛的原因。
2、容易出現頭暈
一直流淚的時候,尤其是大聲哭泣的時候,女人的呼吸總是特別急促。這樣的情況嚴重的時候,容易導致大腦缺氧(或血),大腦沒有血液或是氧氣及時滋養的話,很容易導致神經出現異常,錯是神經發出異常的信號,導致女人們出現頭暈的現象。
3、容易導致眼睛發炎
眼睛一直流淚的話,眼睛除了會出現水腫、充血等問題,還容易發炎,導致眼睛生病。所以說,女人們流眼淚要適度。
4、容易出現“玻璃心”
一般愛流淚的人,都是比較感性的。隨便一個理由都能讓她流淚不止。經常流淚的話,時間長了就會變得遇到事情就開始流淚,內心的承受能力不斷下降,情感和性格都會變得十分的脆弱,漸漸地變成“玻璃心”。
緩解壓力的方法
1、放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的`人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
2、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
3、不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有着許多優點的,只是老闆沒發現而已。
4、一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
5、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅專注於你周圍的`一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等,而不考慮你的工作。
6、說出來或寫出來你的擔憂
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎和氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
7、不管你有多忙碌,一定要鍛鍊
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
8、享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
結語:適當哭泣可以幫助我們排除體內毒素、緩解壓力。可是若是總是動不動就流眼淚很容易就會出現頭暈的現象,哭過了對眼睛也會造成一定的影響,還會形成“玻璃心”。除了通過哭可以緩解壓力之外,小編在文中介紹的幾種方法都可以用來緩解壓力、放鬆心情。
偶爾哭一哭有什麼好處3
哭泣是自我保護的行爲
美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,結果顯示,一個月內,男人最多哭7次,而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說,哭泣是一項人類高度進化的行爲。和語言一樣,只有人類纔有真正意義上的哭泣。
儘管悲和哀是最強大的“催淚彈”,但除此之外,喜、怒、懼都能讓人落淚,比如,太害怕了會哭,太高興了會哭,還有被氣哭的。應該說,所有這些都是人類一種正常的行爲反應。
哈桑最近的一項最新研究發現,眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線,防止自己對別人做出攻擊性行爲;同時,又能顯示自己的脆弱,讓對方降低戒心和敵意,不會隨便做出傷害行爲;進一步講,對方看到一張流着淚的臉,也會引發憐憫之情,進而不自覺地給予支持。
哭泣幫助提升情緒
從情感上說,哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達大學研究發現:落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
1、哭泣是一種安全有效的應對壓力方式
它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關係中。
2、哭泣對婚姻關係有益
專家認爲,哭泣能平息爭吵和表達引申的含義,強調對話背後所隱藏着的感情。因此,當你覺得無法應付現狀的時候,不要忍住淚水,大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。
3、哭泣是進行情感溝通的重要手段
可以建立起人與人之間的聯繫。你當着別人的面肆無忌憚地流淚時,就等於在發出這樣的信號:我正在與你一同分享我最脆弱的情感,你看到了我最真切的一面。對方看到這一切,則會認爲,你信任他,雙方可以成爲朋友。 大哭一場有益身心 我們常說有淚不輕彈,但近日,美國《醫學日報》總結了哭泣對於身心的益處。
哭泣能釋放毒素。哭泣不僅能清潔心靈,還能讓身體潔淨。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來,美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現:與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣,由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素,同時讓人的精神得到鬆弛。
另外,眼淚中含有的溶菌酶,能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜誌》上的一項研究成果表明:溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁,從而達到殺滅細菌的目的。哭泣還能改善視力。
淚水能清洗眼睛的表面,保持它的溼潤,並洗去灰塵和碎片,並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。
哭一次別超15分鐘
誰都會哭,但不一樣的是,有些人比較“冷血”,看什麼都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺,一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。對此,醫生指出,動不動就哭的人,通常具有憂鬱質的特徵。
哭泣是上天賜給人們的神奇禮物,但如果哭得過度,則會沖垮精神防線,比如《紅樓夢》中的林妹妹,儘管有些極端,卻很能說明這個問題。之所以有些人容易哭,是因爲他們天生比較敏感,而且具有憂鬱的氣質特徵。這類人更容易受到哭泣的影響,以致打破心理平衡,給身心帶來傷害。
另外,美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現,1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解,1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長,則患上焦慮、躁狂、抑鬱和其他心境障礙的風險相對較高,也易讓心理進入疲勞期。因此,專家建議,哭泣的時間最好別超過15分鐘。
有些抑鬱症患者也經常哭泣,他們通常是默默流淚,而不會號啕大哭。因此,如果發現有人情緒持續兩週沮喪低迷,常暗自垂淚,就要提高警惕,這種哭泣可能是抑鬱症引發的病態表現,應及時就醫。
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