哭出來是不是對肝鬱有好處
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哭出來是不是對肝鬱有好處,如果你不會哭,一定要疏肝:,其實哭對人的心理有一種保護的作用, 特別是對有肝鬱的人,下面小編爲大家介紹了哭出來是不是對肝鬱有好處。
哭出來是不是對肝鬱有好處1
眼淚能解除肝鬱
人們常以“男兒有淚不輕彈”來彰顯男性的堅強。事實上,不論男女,適當地哭泣流淚倒不失爲一種養肝方法,有淚不輕彈反而對肝不利。
因爲強忍眼淚,實際上相當於把不良情緒藏在心裏,屬於情志不舒的表現。情志不舒可影響肝主疏泄的功能,而肝疏泄失常可導致氣血運行不暢或逆行,引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不適或疾病。
人的感情就像一座大壩,只能承載有限的水量,一旦憤怒或者悲痛超出人體所能承受的範圍,多半會有發生“泄洪”的可能,此時若是一味地堵,大壩就會決堤。所以生悶氣只會造成精神崩潰、胸中憋悶,長此以往就會造成肝經上的疾病。
清代名醫喻昌在其《醫門法律》中說“怒動於心則肝應”,人怒的時候不僅傷心更傷肝。然而中醫有情志相勝理論,其中強調“怒傷肝,悲化之”,也就是說悲傷是可以制怒的。中醫裏將人發出的聲音分爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲,其中哭對應的是肺。人哭的時候,肺氣就會變得旺盛,肺屬金,肝屬木,而金克木,旺盛的肺氣會將肝氣給壓下去,所以,哭能平怒火。
從現代醫學的角度來看,適當的哭對肝臟也是有好處的。當人的精神處於壓抑狀態時,身體會產生一定的有害物質。美國生物博士福雷曾做過一項研究發現:因爲感情哭出的眼淚中的蛋白質含量,比因洋蔥刺激而流出的淚水中的蛋白質含量明顯高一些。而且,眼淚中還含有苯鄰二酚和胺作用的鹽類,這種物質能夠改變人的情緒,並及時地將人體內有害的化學物質排出,保證肝臟的健康。
其實《黃帝內經》中也早就提出過這樣的觀點:肝開竅於目,淚由肝陰所化生,受肝氣控制,故淚爲肝之液。淚液和汗液、尿液一樣,都屬於人體的排泄物,裏面含有一些對身體有害的生化毒素,所以難受、委屈、壓抑時,就乾脆哭出來。當然了,哭本身也是一種比較劇烈的情緒,任何情緒表現過度都會有害健康,更何況哭還是一種消極的情緒,所以哭也不能過度,否則傷了肺氣,身體氣機的`升降就會出現問題。發怒時,哭泣流眼淚的時間最好不要超過15分鐘,只要壓抑的心情得到了釋放即可停止哭泣。否則,肝氣疏泄過度,會出現頭暈、目眩、失眠等症狀。
哭出來是不是對肝鬱有好處2
肝鬱體質特徵:
胸肋部、小腹脹痛或竄痛。胸悶,喜歡長出氣。抑鬱或易怒。咽喉如梗,吞之不下,吐之不出。乳房脹痛、月經不調、痛經或閉經。
飲食調養要點:
忌食油膩及不易消化的食物。
飲食調養妙方:
鬱芍兔肉湯:取兔肉100克、白芍15克、鬱金12克、陳皮5克、將兔肉洗淨切塊,與白芍、鬱金、陳皮一起入鍋,文火煮2小時,再加食鹽調味即可,食肉飲湯。
茉莉花糖茶:取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯,用沸水沖泡15-30分鐘即可。
功效:理氣解鬱。
肝鬱引起體質差該如何調理
首先,咱們可以通過服用中成藥來進行調理。比如逍遙丸,或者加味逍遙丸。按照說明書服用就行,服藥期間儘量不要吃辛辣刺激,生冷海鮮。
其次,咱們可以通過中藥湯劑進行調理。以疏肝解鬱,理氣健脾爲治則。可以用柴胡疏肝散合四君子湯加減治療。藥物包括,柴胡,白芍,川芎,枳殼,陳皮,炙甘草,香附,黨蔘,茯苓,炒白朮,牡丹皮,炒梔子,鬱金。服藥期間儘量不要吃辛辣刺激,生冷海鮮,儘量不要熬夜哦。
最後,我給大家發一個小偏方吧,泡水喝的,可以改善這種肝鬱導致的不適。咱們可以用玫瑰花15g,鬱金15g,陳皮10g,這是一付的劑量。泡1--2天,就換新的玫瑰花,鬱金,陳皮。療程1--2個月,堅持下來,會有一定的效果。
哭出來是不是對肝鬱有好處3
分手後怎麼才能忍住不哭
一、運用情感
怎麼才能忍住不哭?將自身放置1個憂傷的心態中。對於自身的認知能力,一般創建在別人常常告知人們的事兒上;願意讓自身難過,這類方式絕對合理。想着這些會令你難過的事。
例如,想着你遠去的家人、盆友或小寵物,你跟男/女友提出分手的情景,報名參加喪禮的場景,弄丟了你心儀的物品,或是你勤奮了好長時間但最後還是不成功的事兒這些。回憶這種界面,心裏難受的心態會漸漸地斟酌出去。
當你不願追憶一切以往的界面,怎樣才能忍住不哭?那麼我也想像某一你關注的人碰傷了。對一些人而言,沒去回憶以往的傷心事是對的,不然極有可能再度解開疤痕,隨後深陷難以自拔的憂傷中。
因此,能夠想着將來將會產生的事,假定你的某一親人去世或碰傷了,或者回憶影片中某一憂傷的劇情。
二、戳到淚點
怎樣才能迅速的忍住不哭?絕大多數人都是有個逢戳必哭的點。將會是某些大夥兒都懂的事兒,例如被爸爸媽媽師長指責啦,或者之前非常可怕的親身經歷,例如兩年前坐的垂直過山車這類的。你的淚點是啥?即便很無厘頭也沒事兒哦。
想像自身就在哪個情景之中。可是要留意的是,必須要管理自己事件的心態。假如某事確實能給你忍住不哭,但確是你的舊疤痕,那算了吧。
三、把自身想像成一副模樣
分手後怎樣才能迅速的忍住不哭?把自身想像成一副模樣。人們一直擔心,儘管努力了許多勤奮,但自身還會變爲某些的人,或者變不了哪些的人。
當你察覺並非自身想像中的模樣時,我覺得是很恐怖的。那樣就非常容易忍住不哭。你最不期待自身變爲哪些?當你確實是那樣會如何?
如果你弄清楚自身最不願變成什麼模樣(柔弱、醜惡、悲哀這些),緊緊記牢。隨後把那類害怕很慢的覺得,變爲淚水流出去。裝作這一切確實,你能有哪些覺得?但必須要記牢,完了以後必須要解決這類想法。
四、充分發揮想像力
對一些人而言,根據追憶個人成長經歷逼出來淚水不行得通,或者不安全性。殊不知,當你非常有想像力,就能夠編造出一樣憂傷的劇情。憂傷的劇情中未必非得有某些你別人的,或者你最愛的人,乃至你自身都無須包含進來。怎麼才能忍住不哭?聽說由於哈哈大笑而排出淚水也將會哦。
你能想某些很讓人傷心的事,例如有一個窩小狗狗被拋棄在馬路上,你要把他們全帶回去,但是由於某種原因,你只有帶一頭回來。你抱住要帶回去那隻小狗狗以後,看見別的剩餘的小狗狗可憐兮兮地望着你。
你還可以試關心某些開心的一件事,例如退伍軍人和親人再次團圓,老夫妻50年之後再次握一起的手,或者遭到冤屈的人被翻案這些。這種也全是很感人至深的事兒。
五、將自身與外部阻隔
怎樣才能忍住不哭?想時下馬上忍住不哭,要徹底沉浸於在一個人的世界中,與外部阻隔。深深深陷自身的心態中,將自身徹底釋放出來,徹底關心自身,而並不是周圍的自然環境、情況,只關心你自身。管理自己的觀念和記憶力,阻隔自身的工作能力(例如許多人給你靜下心來)就決策了你要花多少勤奮,多久能夠忍住不哭。
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