小腿抽筋是怎麼回事

小腿抽筋是怎麼回事，很多人莫名其妙的就會小腿抽筋，自己都不知道原因，不知道原因的情況下更不知道該怎麼辦了，還去會病急亂投醫，其實小腿抽筋除了是因爲缺鈣還有別的原因，下面小編告訴大家小腿抽筋是怎麼回事。

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1、缺鈣

當身體缺鈣時，容易導致抽筋，此情況一般是發生在身體年老的人羣身上。血鈣濃度過低的時候，就會讓肌肉過度興奮，從而產生痙攣，對於年老的人羣來說，吸收鈣質的能力明顯下降，當大量的鈣質流失嚴重時，就會引起抽筋。

2、身體比較虛弱

當運動強度過大，尤其是在無氧運動時，會讓肌肉短時間內過度的收縮，從而產生代謝廢物，運動完成之後，應該及時進行肌肉的拉伸以及放鬆，這樣能夠把在運動過程中，產生的酸性代謝產物排出體外，防止小腿抽筋。

3、患上了動脈粥樣硬化

血管發生堵塞一般和血栓，或者動脈硬化有着緊密的關係，當血管堵塞之後，就會讓血液循環不流暢，引起周邊組織發生缺氧以及缺血，破壞了生理正常的穩定，最終引起下肢的冰涼和麻木，一般休息之後就能夠好轉。血液循環不暢代謝廢物不能及時的排出體外，從而引起抽筋疼痛。

4、過多的出汗或者受到寒冷刺激

過多出汗的話，會帶走身體裏面的水分，同時也會丟失身體裏面的鈣、鉀以及鎂，破壞了內環境的平衡，最終導致肌肉痙攣。另外長時間處於低溫環境時，也會引起抽筋，因爲寒冷會直接刺激腿部肌肉出現強烈的收縮，最終發生痙攣。

5、患上了某些疾病

當神經受到損傷，比如癲癇、中風或先天性疾病，會導致肌肉失去神經正常的支配，當過度興奮時，勢必會引起痙攣和抽筋。另外，過重的被褥壓住腳面，或不正確的姿勢會壓迫腿腳，從而引起肌肉痙攣或者血液供應不足。

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1、身體缺鈣

中老年人容易小腿抽筋，應該瞭解是否跟身體缺鈣有關。上了年紀的人骨質流失速度會加快，加上身體吸收鈣質的能力降低，或者平時飲食不正確缺乏鈣質提供，可能會引發小腿抽筋表現，在鈣質缺乏的`時，除了骨骼容易受到損傷，還更容易出現肌肉痙攣的情況。

很多中老年人就會經常小腿抽筋，有時候在夜間睡覺時小腿的抽筋表現也是比較明顯的，出現了這些特殊表現都不能夠忽視，應該通過補充足夠鈣質的方式維持身體健康，防止腿部抽筋嚴重。

2、身體受寒冷刺激

中老年人容易腿部抽筋，有可能是局部受到寒冷刺激引起。很多中老年人穿着單薄，夜間睡覺時也沒有做好保暖措施，在寒冷的環境下小腿受到刺激，局部循環無法保持正常，同樣會出現小腿抽筋表現，這是寒冷刺激之後肌肉筋攣的體現。

如果想要緩解這種情況，最關鍵的就是做好防寒工作，隨着天氣的變化適當增減衣物，保暖措施做到位，循環保持良好，肌肉維持平穩狀態，自然不容易經常抽筋。

3、過度運動

中老年人小腿經常抽筋需要重視，因爲這種情況發生跟局部肌肉勞損，太過疲勞有關係。很多老年人經常走路，長時間的走路鍛鍊有可能會帶來影響，除了加速關節和骨骼退行性變，還有可能會讓腿部的肌肉疲勞。

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體弱疲勞

其實對於抽筋兒的這種現象，一般常見於正在成長髮育期的青少年以及老年人。尤其是老年人身體弱，肌肉力量變得差，機體代謝能力也逐漸降低，白天稍微一活動就感覺異常勞累。

如果得不到休息，晚上進入睡眠狀態後，就可能會出現腿腳抽筋的情況。

寒冷刺激

如果過於寒冷，也會對身體造成刺激，出現抽筋的現象。當腿部長期處於一個比較寒冷的環境中時，就會引起腿部肌肉強烈收縮，血管突然痙攣。

就比如說在炎熱的夏季長期待在空調房內的人，當腿部突然感覺溫度太低時，也會出現抽筋的反應。

運動過量

對於一些年輕人白天運動量過大，讓腿部肌肉長期處於緊繃的狀態，這時候腿部肌肉積累大量代謝廢物，而到了夜晚，肌肉緊張度仍然未得到改善，就會刺激到小腿部的神經，出現抽筋的現象。

動脈粥樣硬化

現在生活中一些疾病的出現率增高，由於各種各樣的原因，血液濃稠度增高，血流速度減慢，動脈一發生中央硬化，血液循環運行不暢，局部的組織就會出現缺血缺氧的問題，進而影響到機體的一些正常功能出現紊亂，這時候腿部也容易出現抽筋的現象。

局部壓迫

如果長期保持一種姿勢，使腿部長時間受到壓迫或者是舒張不良，也會導致腿部部分肌肉處於緊張的狀態，時間長久得不到緩解也易引發腿抽筋。