半夜腳抽筋是怎麼回事呢

半夜腳抽筋是怎麼回事呢，相信很多人都遇到過這樣的情況，那就是半夜睡得正香甜的時候，突然腳抽筋了，抽筋對於我們來說是相當難受的，那麼半夜腳抽筋是怎麼回事呢？一起閱讀本篇文章，帶你瞭解一下吧。

半夜腳抽筋是怎麼回事呢1

外界刺激

外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的.被子過薄或腿腳露到被外。

疲勞過度

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

缺鈣

老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

血流因素

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

半夜腳抽筋是怎麼回事呢2

1、 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。

2、 局部循環不良。

3、 水份和鹽份流失過多。

4、 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣)含量不足。

5、 環境溫度突然改變。

6、 肌肉或肌腱輕裂傷。

7、 情緒過度緊張。

8、 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

9、 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。