冬天泡腳的養生祕訣
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冬天泡腳那可是一種生活享受啊!對於冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細閱讀本文了,就泡腳而言也是有很多講究的,比如,泡腳時可不是隨便泡的,泡腳的最佳時間是晚上九點左右,這個時間段泡腳具有強腎的功效。還有泡腳時用的藥材也是要注意的。用什麼泡腳好呢?閱讀完本文你就知道了。
腳底有我們人體許多的穴位,而用熱水泡腳或者中藥泡腳,都可以加速我們人體的血液循環,刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,特別是在寒冷冬季泡腳暖身是最好的方法,如果能夠在泡腳水裏加些材料效果就更好了。那麼用什麼泡腳最好呢?小編給大家推薦幾種簡單的材料,最適合冬季泡腳使用。
用什麼泡腳好
1、艾葉泡腳——溫肺
艾葉味苦、性溫、無毒,具有回陽、逐溼寒、理氣血、止血安胎等多種功效,也常用於鍼灸,因此又被稱它爲“醫草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾葉泡腳的方法,一般取30~50克幹艾葉煮水泡腳,放入鍋內加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮大約10分艾葉泡腳有什麼好處。煮好後,將全部艾葉水倒出,加入適量冷水至40℃左右,以不燙爲宜。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳,這樣效果會更好。身體寒溼重的病人,每週可用艾葉泡一次腳,同時喝一杯生薑紅棗茶,發燒和患有低血壓、糖尿病的.人應注意。最好是在醫生指導下用艾草泡腳。
2、鹽水泡腳——殺菌治腳氣
鹽我們每天都會使用它,鹽除了用來做調料外,我們還可以用它來洗臉、洗澡、泡腳,鹽水泡腳方法非常簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。經常用鹽水泡腳能夠殺起到菌消毒,防止腳氣病的作用,還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。
3、薑汁泡腳——散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳,其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,切片也可以。用薑汁泡腳具有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有非常好的功效。中醫專家解釋說,姜味辛性溫,如果內服,可加速人體的血液循環,改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。一點點小感冒,爲了防止病情加重,你可以喝一杯生薑水。我有親自食用過,效果真的不錯哦。
4、紅花泡腳——活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳具有非常好的保健作用,既可溫暖全身,還可幫助失眠。紅花具有活血瘀、促進血液循環的功效。泡腳方法:50克紅花、50克艾葉放入紗布袋包好並捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開後,然後轉小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裏面,然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天,熬好的藥汁用容器裝好,不必天天更換。
5、醋泡腳——提高睡眠質量
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋,也就是我們常說的醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可以消除疲勞,緩解壓力,治療失眠。中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助睡眠,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓等多種功效。
冬季泡腳的注意事項
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末,這樣藥物吸收會更加均勻;
2、採用中藥泡腳最好是用木製盆,金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;
3、泡腳的時間以30分鐘爲宜,泡腳的時間太長容易增加心臟負擔;
4、飯後半小時內不宜泡腳,最佳泡腳的時間是在飯後1-2小時後。
5、泡腳水不能太燙,以40攝氏度左右爲宜;泡腳用藥不能亂添加,若有不懂請諮詢相關醫生,在醫生的指導下進行。
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